自我观察是一件很有意思的事情，会发现自己无意识动作情绪背后的事情。
可以问自己两个问题
1、“为什么做这件事情，对我这么难呢？”
2、“为什么这件事情，会给我产生这样的情绪？”
昨天晚上八点我和小孩去沿着家门口的河边跑步，两个人跑跑停停，到家拿起在充电的手机，一看老板发了两条信息加一个电话，让我发一个资料。我洗了澡，再把他那个PDF文件转成WORD，发给他，解释了我没有及时回信息的原因。老板回复让我第二天早上到办公室再发他即可。晚上我不知道是因为担心这件事情，还是因为跑步累了，HRV有点低，就是说人的疲劳没有完全恢复。
我为什么这么害怕老板生气呢？其实老板不是小心眼的人，完全不会为没有及时回复而怎样。是其中的一个我在追求完美形象，追求一个事事有回应的好员工形象。而另一个我，则是鄙视这样的自己，觉得应该严格划清界限，下班勿扰。哪一个是真实的自我呢？应该是后者。所以我是慢吞吞地回复信息，让他明白下班后的我是不可能第一时间回复信息的。但是这样做了以后，可能心里又有点内疚还是什么其他东西。
目前我正在试验和实践，真实和开放，尽可能真实地表达自己的感受，接纳自己。
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本文标题：自我观察
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