高血压病的症状往往因人、因病期而异，早期多无症状或症状不明显，不少人是由于体检或由于其他原因测血压时被发现。高血压的症状与血压升高的程度并不是一致的，有些人血压不太高，症状却很多；而另一些病人血压虽然很高，但症状不明显。
以下5个是高血压的症状，应注意鉴别，以及时发现高血压并积极治疗：
1、头痛：头痛逐渐加重，部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐感。就可能是向恶性高血压转化的信号。
2、头晕：血压过高容易造成起身站立速度太快时感到头晕，头晕的情况也可能是突然发生，或者是晨起伴有头晕现象。
3、视力模糊：人体的大脑会根据身体的血压高低而调整脑灌注的量。当血压迅速、明显升高的时候，超过大脑的调节能力，就有可能出现脑出血、高血压脑病等问题，导致头晕、头痛、视力模糊等症状。
4、嗜睡：长期高血压会引起大脑长期缺氧缺血，引起困倦、乏力、嗜睡。
5、全身或局部肌肉抽搐：血压高出现脑血管病变会引起抽搐。
那么，高血压的控制方法有哪些？
改变不良生活习惯，长期坚持健康的生活方式，是预防和延缓高血压发生的最重要的方法，也是治疗高血压、增加药物疗效的基石。
1、低盐低脂饮食
低盐低脂的好处是有效降低血压，并提高降压药疗效。高血压患者每天食盐摄入量不超过6克，每天的食油用量应小于25克。
2、均衡营养，合理膳食
高血压患者的饮食宜清淡，应适当增加优质蛋白质、钾、钙、膳食纤维的摄入。如新鲜蔬菜、水果、蘑菇、燕麦、薯类、脱脂奶、鸡蛋清、鱼类、瘦肉、豆制品等。
3、注重食疗，改善血液循环
一些药食同源的降三高食材，有改善血液循环、降血压的作用，如荞麦、桑叶、槐米、决明子、枸杞、菊花等，这些食物富含甜菜碱、三萜皂苷、γ-氨基丁酸、蒽醌类等多种有效成分，能够软化血管壁，增加血管壁的弹性，降低血压。但如果直接食用，难以让这些有效成分发挥功效。现代营养医学发现，将这些食物的提取液放进益生菌中进行发酵，萃取出其中的有效成分制成发酵液，如荞麦桑叶发酵液，能更大化的发挥药用，经过提纯酶解后，吃20ML比吃几十斤的食物还管用。
4、加强身体锻炼，控制体重
由于工作紧张，业余活动越来越少，很多人放弃了体育锻炼，缺乏运动而导致的身体肥胖和血脂紊乱是引起高血压病的重要原因。适度的、有规律的体育锻炼不仅能有效降低血压，还能辅助高血压病患者的药物治疗。适当运动既能舒筋活血，维持血压稳定，又能减少肥胖的发生，可选择慢跑、打太极拳、练瑜伽等活动，注意控制运动强度和运动量，以不疲惫为度，这样能更好地促进血液流通，减少高血压病的发生。
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