昨天星期五，晴。
线上和两位伙伴交流。
本地加了10人，通过2个，和伙伴的深度书友成为微信好友，做了简单的交流。
看系统推荐书《坚守的承诺》并做读书笔记：
当人们需要做出承诺的时候，他们往往担心将来可能必须放弃某些东西。
许多人喜欢安全感，而承诺可能存在风险。问问人们，他们是否做着梦想的工作，多数时候答案是否定的。因为人们倾向于选择不冒险，而这正是阻止人们前进的因素。说到风险，人们通常会规避风险。他们不理解的是，承诺使他们得到的远远比放弃的多。
不承诺是最轻松的后退方式。不承诺就不需要毅力、坚持，不用付出时间和精力，不会失去可能的机遇。当你不承诺时，你在逃避艰难的决定；如果你选择了容易的道路那么你将会失去个人成长、发展和获益的所有机会。
意志力是什么？源于对承诺的坚持，这也是我们品格构成的一部分，每个人都愿意和有优秀品格的人交往，一群由这样的人组成的团队，拿到好结果是必然的。
还看了一会纳达尔自传，很有触动的一段：
对我来说，从这场胜利中我学会了重要的一课。这么多年来托尼叔叔一直在教我这个道理，但直到现在我才理解其中的真谛。我了解到，你必须学会坚持，无论胜利的希望有多么渺茫，你都必须将自己推到能力的极限，尽人事而听天命。那一天在墨尔本，我比以往任何时候都清楚的了解到，比赛的关键在于意志，如果你的意志很清晰坚定，你就可以克服几乎所有的障碍，包括疼痛。意志能战胜现实。
那是在09年的澳网决赛对战费德勒，在半决赛对战德约科维奇时纳达尔已经耗尽了所有力量，全身僵硬，尽管胜利但是他感觉已经打不了决赛了，更何况对战的是费德勒。就像他的理疗师提汀谈的那样，疼痛是精神上的感受，如果你能够控制你的意志，你就可以控制身体。纳达尔最终还是战胜了费德勒，获得了澳网冠军。
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