亲爱的宝贝：
经过一夜安睡，妈妈的身体状态恢复了很多。周身都觉得很清爽。这几天的饮食更规律些，稍微减少了主食和水果的量。早晨起来肚子空空的，小腹微微隆起，感觉很舒服。
姥姥还在睡着，妈妈看了一下时间，五点十分。今天醒来的比往常早一些，怕起来会吵醒她们，于是戴上耳机，听了半小时关于瑜伽饮食的课。
课程主要讲了我们如何选择食物的内因和外因。内因主要是说我们身体的构造以及消化系统等，都决定了人类更适合以素食为主。外因则通过食物本身的属性，将食物分别划分为悦性食物，惰性食物，变性食物。从字面意思也可以理解，如果想让身心灵始终保持愉悦祥和的状态，更提倡选择悦性食物。
看了这个图，妈妈心底特别喜悦。将来如果宝贝问妈妈：“妈妈，你为什么选择吃素食，妈妈就可以像上图这要跟宝贝解释了。”因为妈妈希望自己可以身心安定，内外清明喜悦。
自从17年决定素食开始，大约三年多的时间了。中间有过动摇，也有过很多不同的声音。唯一值得欣慰的是，妈妈最终遵从了自己内心的想法，一直坚持了下来。当然，更感恩自己的身体，在这三年来一直都健康无恙。
看了关于食物属性的总结，在妈妈的饮食结构中，悦性食物还是占绝大部分比重的。变性食物几乎很少接触，惰性食物中的葱姜蒜，香菇，鸡蛋还是难以割舍的。于是便对自己说：“姑且就先这样吧！不要强迫自己去必须戒掉，有对抗就会有矛盾，一切顺其自然吧！偶尔吃着惰性食物也没关系的，毕竟世间的事难有十全十美。”
我的宝贝，爸爸平日里吃肉也不是很多，他尤喜吃鱼。妈妈也是偏爱素食的。至于你将来怎么选择食物，妈妈不会刻意去强迫你，全由你自己来决定。当然，妈妈心底更希望你会选择悦性食物多一些。
民以食为天，我们每个人的身体都是自己的殿堂，神龛前供奉什么食物，权有我们自己决定。
如果把身体比做汽车，那么食物好比汽油，而家里的厨房，更像是加油站。
食物不仅给我们身体供给生存必要的能量，还应该让我们感受到食物本身带给我们的能量，从而在身体里升腾起一份喜悦。让身心灵，精气神达到完美合一的状态。所谓心有悦色，必生婉容。如果餐桌上的悦性食物多一些，相信人们的容貌会更美丽吧！
好啦！妈妈已经起床去准备早饭啦！看看我们今天吃什么吧！
主食：蒸地瓜，高粱米粥。
副食：酱土豆，西红柿炒蛋，蒜蓉苦苣。
三年前的时候，妈妈还比较懒，很少自己做饭吃。那时候经常去早餐店吃早点，印象最深的就是酱土豆，几乎每次去都会吃，绝对是早餐里的宠妃。后来很少出去吃饭了，但依然心心念念它的味道。
昨天跟姥姥说起。她鼓励地说：“喜欢吃咱就做呗！要不然上网查查。”今天早上在姥姥的配合下，小试牛刀。欣喜的是，居然成功啦！就是那个熟悉的味道，好似偶遇了老朋友，开心的很。
好啦！我的宝贝，咱们今天就聊到这里吧！不知道你这个小家伙儿有没有吸收足够的营养哦？
妈妈的日常：听英文，今天打算看看瑜伽方面的书，如果晚上身体无恙，会再吹一小会儿箫。
妈妈的体重：哇噢！这两天超开森，体重又略有下降。今天109.5，看来控制住嘴真的很重要哦！
每日坚果，水果：一把黑芝麻，一袋坚果，一个苹果，几颗葡萄，几颗大枣，几个小柿子。
宝宝的话：亲爱的爸爸妈妈，我来到妈妈的肚子里已经十三周零两天了。我的咽喉开始形成，呼吸，吮吸，吞咽等动作更加灵活有效。我的唾液腺开始形成，准备开始分泌唾液啦！
爱你的妈妈
2020年4月12日
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