接触瑜伽断断续续将近有一年时间了。在这一年时间里，练习是时断时续的，有时候是阶段性工作忙，有时是练习后身体疲倦，有时身体不适，还有……总之的总之，原因很多，但结果是，这一年中间有较多的空档未练习瑜伽，要知道身体的记忆功能是由时间累积的，一旦长时间中断，习练成果就会大幅后退，重新出发又要新的时间去弥补。练习瑜伽，不仅仅是为了身体健康，更重要的，是为了锻炼——“坚持”这件事，这可不是一件容易的事。可是，如果把这个过程记录下来呢？让自己看到自己点滴转变，也许坚持会变得更加容易一些？所以，就开始吧！
一、初心
基础目标 : 身体健康，消除腰、颈椎不适
高级目标: 体型塑造
基于之前练习的不连贯性，特总结出阻碍目标实现的因素，分析并找出解决方案，以目标为导向，抱着完成目标的心理去练习瑜伽。不再把练习瑜伽作为可有可无的运动休闲项目，而要作为一项目标去完成。
二、困难:
1.主观原因:新鲜感过后的畏难情绪。可能表现在（自己内心的各种小理由）
（1）身体累
（2）天气原因: 夏天热，冬天冷，下雨刮风
（3）嫌路远（所以下次应吸取教训，一定要报离自己家近的瑜伽班）
2.客观原因:
工作忙或别的临时安排，错过了上课时间
三、原因分析
1.身体累——不做高强度练习，做单一动作拉伸，复习动作要领，保持身体柔韧性的连贯。
2.天气和交通原因（以后要报离家近的班，除恶劣天气外，不能以天气为借口）
3.临时安排无法上课，回家自己练习。
最重要的是要把这次的习练当做是完成目标的锻炼，从锻炼方法到心态到时间安排，都是很好的实践。
网友评论