首先很感谢慢慢老师邀请我参加本次读书分享会，受益颇多。
乐都老师给我们分享《认知觉醒》这本书，从脑科学的角度分析并解答：为什么我们不能长期坚持做一件事？阻碍我们坚持写作的因素有哪些？怎样才能长期地坚持写作？
一、先来普及一件事情：大脑是分成三个部分的，充满活力能量高反应快的本能脑和情绪脑；发展较晚，成熟也晚，反应慢，力量弱小，但高级的理智脑。
二、如果把人类大脑比作一家公司，理智脑是CEO，本能脑和情绪脑是员工。理智脑知道什么对我们好，什么对我们不好，指挥着本能脑和情绪脑。但是本能脑和情绪脑只图一时的快乐，没有长远的眼光，所以，经常会拖理智脑的后腿。
比如，理智脑通知要去学习了，但是学习了没多久，本能脑和情绪脑觉得学习费脑力，而看电视刷短视频更容易快乐，所以，可能就坚持不住长期学习。
三、既然大脑是这样构造的，那要如何利用它的规律达到长期坚持写作的目标呢？乐都老师总结了以下几个方法：
1.要清楚地写下你的写作初心和目标，这是在告知你的本能脑和情绪脑，写作是我们要做的事情，要记住了噢，纳入本能脑认知的事情，本能脑才不会去攻击它、阻止它。
2.每天要制定具体的、清晰的计划，这是在给本能脑和情绪脑安全感，每天这样做，习惯了以后，才会降低耗能。
3.要坚信自己在做一件有价值的事，而且会成功。只有理智脑足够相信，本能脑和情绪脑才会相信。
4.提高情绪脑的积极性：找到对标榜样、加入高能写作群、上稿刺激等方式。
我在零基础写作营的时候，就感受到社群氛围的重要性，看到每个小伙伴都积极写作，并且积极评价别人的作品，我也很想赶紧写出来听大家的点评。
看得出，乐都老师读这本书，是有很大的收获，在给大家分享的时候，毫无保留地结合实际例子给我们进行了讲解。
我的收获是：每当我想“偷懒”的时候，我就会想，现在是情绪脑和理智脑谁占上风呢？我要如何“劝”情绪脑乖乖配合呢？安慰它写完这篇文章，就可以去喂喂猫，嘻嘻。
如果某一刻，因为别人的一句话我就愤怒了，那是情绪脑反应太快了，理智脑还没有来得及思辨。我要先冷静，不要发脾气，不要和人家争论，等到理智脑想清楚了再发言。
如果我感受到别人正在情绪上脑，那我更不能和他争辩，那是更刺激他的情绪脑做出不明智的举动。我应该先控制自己的情绪，再舒缓他的情绪，等双方都平静了，理智脑出来了，再谈事情。
乐都老师是从脑科学方面分享长期坚持写作。而接下来慢慢老师是以自己的写作成长故事来赋能大家。
以前，我所知道的写作厉害的人，都是离我很远的，我以为他们天生就优秀，我们这些普通人没有天赋，怎么都追赶不上。
但是听完慢慢老师的分享，看到她也是从只有一颗梦想的种子，到通过努力浇灌，梦想终开出花的过程，我觉得，她离我那么近。
她潜水、间歇性努力的那个阶段，我也在经历着。她第一次参加训练营投稿被拒，而且被批的很惨，但是她居然有勇气参加第二次，还上稿拿回学费，这太鼓舞人了。
同时，我也看到，她做到的原因，是她有勇气尝试，并且正视批评。去了解课程的每日安排，去了解平台上稿要求，去提前准备素材，正是有这些准备，她才做到在一个写作营，别人写一篇都难，她却上稿四篇。
本以为理工生不擅长写人物稿，但是在写作教练的鼓励之下，慢慢老师去尝试写人物稿越写越顺手。这告诉我们，不要给自己设限，每个人都有自己都不了解的潜在未开发的能量。只有通过去尝试、摸索，才能最终确定，可以在哪个领域稳定输出。
慢慢老师为了写《拖延心理学》这本书的书评，而去读了这本书，却因为这本书既收获了金钱价值，更改掉了以前拖延的习惯。这就是学会用价值创造价值。
听完两位老师的分享，我觉得长期坚持写作是有价值的，而且有方法、有迹可循。既然可以通过一定的方法实现，那就去做吧。以下是我的行动清单：
1.认真参与弘丹学院2023年度会员里面的每一个项目，学有所获。
2.现在已经养成每日微信阅读和简书日更的习惯，要继续保持下去。
3.拆解想投稿平台的文章，模仿学习。如弘丹在写作、弘丹读书、弘丹说成长头条、紫翘书桌等。
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