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科学正念小贴士
正念认知疗法:长期有效的抗抑郁疗法正念生活
正念认知疗法(MBCT)是在卡巴金博士的正念减压疗法(MBSR)基础上提出的、可应用于心理干预和治疗的全新方法。临床实验的结果表明，相比于抗抑郁药物，MBCT可以更有效地作用于抑郁症的改善和减少抑郁症的复发等问题，并且不会有任何副作用。此外，MBCT还可应用于治疗和干预儿童心理问题、产妇抑郁、社交恐惧、惊恐障碍以及失眠等身心健康问题。经过大量的临床试验以及科学研究的验证，MBCT已经成为英国国家卫生医疗质量标准署优先推荐的治疗方案之一。
2023年08月06日
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本文标题：正念日记20230806-初级专注
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