作者 | 啡小沫。老铁转载
最近率哥在教我开车上路。其实我5年半前就拿到了驾照，率哥也已经教我上路不止一次两次了。但对我这样一个骑自行车上路都要“哇哇”叫的人来说，开车上路真的是非常有挑战的一项工作。每当我坐在驾驶员的位置上，我基本大气不敢喘只能做开车一件事情，听不到车上广播里的音乐，听不到率哥在旁边说话。并且在没什么人的路上开10分钟便筋疲力尽。而率哥开车的时候，既能听新闻，又能跟我聊天。我们之前公司的老大，边开车，边听知识付费课程，边聊天，还能边发个微信朋友圈（危险行为不鼓励，请勿模仿）。率哥总是在这时候在旁边洋洋得意的说：“看，你大脑的CPU没我的好，只能单线程工作。”
关于单线程工作和多线程工作，我其实困惑了很多年。我很容易专注在一项工作上，进入心流模式，高效而快乐。而如果被迫不断交叉处理几件事情，我会变得效率低下，心情沮丧，甚至情绪暴躁。每当周围有人告诉我他是多线程工作模式，我只能投去羡慕的目光，默默叨叨：“我貌似只能单线程工作耶。”暗戳戳掰着指头算一算，好像损失了好几次人生。
我真的大脑CPU不行？
02 每个人有3个大脑
最近重读欧洲工商管理学院教授特奥·康普诺利的《慢思考》，意外发现了关于单线程、多线程工作的解答。好书果然值得反复读，随着年龄增长，每一次阅读理解都不同。回头看，感觉2年前读了本假书。书中详细描述了我们每个人的三套脑系统：思考脑、反射脑、存储脑。
1. 思考脑
据说它在5万多年前才发育完善，可以说是人类的身份标志。它的运转速度十分缓慢，需要我们持续投入注意力，并消耗大量能量。并且，一个惊人的真相是：思考脑是单线程的，根本没办法同时处理多项任务。
2. 反射脑
它是最古老的大脑，据说它已经存在了5亿年。
反射脑虽然也叫脑，却从不思考。因此它运转速度很快，耗能很少，处理问题完全是自发的、无意识的。因此反射脑可以多任务并行。反射脑的工作，可以分为先天和后天两部分。先天的是写入我们基因的捷径。比如我们去动物园玩儿，狮子笼子突然坏了，狮子向人群冲来，这时候一定是反射脑发挥作用，让我们做出拔腿就跑的反应。
如果我们这时候动用思考脑，去评估一下狮子的体型，狮子在历史上的攻击数据，以及此次在人群中攻击到我们的可能性……还没思考完，我们已经成狮子的美餐了。
后天指我们自己培养的一套快速反射系统。许多人觉得自己可以多线程工作，实际是思考脑和此处反射脑的配合作用。
比如率哥本来就属于身体协调度很高的人，又有10年驾龄。所以开车的基本操作，其实都已经内化成了他的反射脑可以自动处理的常规性任务。因此可以分出思考脑想别的事情。但对我这个开车新手，上路时思考脑在高度集中运转，当然就没办法一心二用。
3. 存储脑
它负责对我们大脑接收到的海量信息进行分类整理。否则我们的大脑就变成了一堆乱糟糟的信息堆砌，阻碍我们思考。但是，重要的一条是：存储脑和思考脑无法同时工作！因此，只有当我们的思考脑休息时，如放空、睡眠，我们的存储脑才能开展争分夺秒的工作。
我们长时间的投入思考，都会有大脑一团乱麻的感觉。这就是存储脑休息太久，你大脑里的信息已经混乱不堪了。而睡饱了醒来，又会有神清气爽头脑灵活的感觉。这是存储脑工作的成效。
03
如何科学地高效用脑？
我们了解了大脑的结构和运作方式，就可以更科学地使用它。
1. 惯着你的思考脑，一次只思考一件事
既然思考脑是单线程的，并且切换是需要成本的。那么用到思考脑的时候，一次只做一件事反而更高效。你有没有这样的经历，边开会边刷手机，边对着电脑工作边跟同事讨论问题，边做家务边听音频课程？你以为你在高效利用时间？
其实只要看进去手机里的内容，就听不见会议在探讨什么了；而只要你真正动用了思考脑参与了和同事的讨论，电脑中的工作不是龟速进行就是错误百出，晚些时候还得重新来过；而我在上海的朋友前些天刚刚跟我吐槽，她老公这2年已经烧坏了4个锅。你以为的双轨并行，其实只是在不断切换。而据说内向的人在切换时，会比外向性格的人慢很多。
刚开始自由职业的时候，我还没有安排好合适的节奏。就经常一边写文章，一边跟合作方对接，一边编辑合作方的稿件，一边还刷刷后台看数据，有时还顺便吃个饭。结果是一天工作12个小时，心累不已，还没做多少事情。
如今我读书写文章，都尽量给自己一整段的时间：吃饱喝足，手机静音，浏览器下线。每天工作的幸福感大大提升。
2. 让反射脑做更多事情
我们刚开始学开车的时候，一脚刹车、一脚离合就会占用我们全部的思考脑，练1小时车，就感觉身体被掏空。
而当我们经过大量练习，熟悉到可以把它交给反射脑处理了，我们就能减少能耗，并分出思考脑查看地形，应对路面的突发状况。而我学车慢，其实也跟我不会骑自行车上路密切相关。很多相似的反射，别人在骑自行车上路的时候已经建立了，而我通通都得用思考脑操作。
女生出门的衣服搭配，总是让人头痛的事情。每天清晨面对一柜子衣服，挑好了上衣选搭配的裤子或裙子，挑好了裤子裙子又要选合适的鞋袜，再加上围巾帽子手套包包。喜欢并享受这个过程还好，如果不是，那么每天还没出门，挑选个衣服大脑便疲惫不堪。不如每一季都固定下几身搭配，养成习惯。每天只要选出一件上衣，其余的反射脑便能搞定。跟我一样不喜欢在这件事上耗能的小伙伴，可以试试这个方法。
养成一个又一个好习惯，让能耗低的反射脑接管它们，是通往“多线程”工作的捷径，能为我们带来滚滚复利。
3. 照看好我们的存储脑，从主动休息开始，前面我们了解到重要的一点：存储脑和思考脑无法同时工作。因此，保证充足的休息与睡眠至关重要。熬夜、加班、“996”、不休假，看似拼命努力，时间久了真的会变傻。这也是为什么有时我们持续工作了很久都无法解决的问题，反而出门放空2天，全都迎刃而解了。时间焦虑的人这下有了名正言顺让自己停下来歇一歇的理由。是不是很爽？
今天，新的一年开工了。除了熬夜加班拼命努力，也要牢记：休息即工作呀！
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