快速衰老是熬出来的你信吗

文/朴之语

熬夜是容颜的一大杀手，尤其爱美的女人，一定要按时睡觉，最好在晚上十点左右睡，有个规律的作息习惯比上美容院有效。

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晚上10点-2点之间是人体新陈代谢最好的时间。晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行，熬夜很伤肝脏的。长期熬夜会带来好多疾病。

在一次聚会中有两个同学的老婆她们相差10岁，逸欣40出头露露30出头，看上去年长10岁的逸欣要比小10岁的露露更美更年轻。

从外观气质上逸欣看上去恬静，嫩嫩的皮肤白里透红，看起来是有内而外散发出的自信之美。大家好奇问逸欣是怎么保养的，逸欣淡然一笑：我从不熬夜每天准时10点睡觉，女人只要保证充足的睡眠就可以美容，睡美人嘛。

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露露满脸的疲惫，脸上用了好多bb霜才勉强遮住了斑斑点点，但怎么也没遮住那浮肿的黑眼袋，据说她每天晚上不熬到凌晨2-3点不睡觉，大家都说她脸色不太好，两腮都没肉了，（在熬夜中不知不觉胶原蛋白已经流失）虽然穿着时髦但气色看起来欠佳，这就和逸欣差了好多。

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熬夜成常态的女人

露露的情绪不稳总对孩子大呼小叫的，这更是形象扫地。大家你一言我一语地劝说露露要调整作息习惯，以面未老先衰。尤其露露老公说露露耍手机熬夜已是常态。

露露说她白天都在忙孩子忙工作，晚上好不容易有点空闲时间了，那可以属于她自己的时间，怎舍得睡去？所以她总是刷手机到深夜，想着早上晚起一会儿就好了。

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不规律的生活偶尔一次两次影响不大，但熬夜成为生活中的常态，那就比较可怕了！小则面容沧桑暗沉无光，大则严重损害身体，会降低免疫力诱发好多疾病。

露露仗着自己年轻觉得只要常敷面膜，熬夜不会影响她的容颜，只是她自己每天照镜子没发现容颜已在不知不觉中变了模样。

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朋友们一见面都很惊讶！说露露廋了好多，脸色也不怎么好，问她是不是生病了？露露无奈地一次次回答她身体好着呢！

这一个人说没感觉所有见面的朋友都在说她不得不重视这个问题，仔细照镜子找问题，这一看可真是吓一跳，两眼睑下的出了黑眼袋，两腮无肉眼睛深陷，肤色呈菜色黯淡无光。不知道什么时候眼角和颧骨处竟然长了一些斑斑点点，还有眼纹也出现了真是显老。

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熬夜还带给她个坏脾气，经常对着孩子吼，因为熬夜伤肝，肝火一旺人就会产生无名怒火。好好一个家庭，经常听到她河东狮吼硝烟弥漫。

那个从不熬夜的女人

再看那个比露露年长10多岁从不熬夜的逸欣，却把日子过的淡定从容，不急不躁永远都是一幅江南小女子的安静优雅。

逸欣过着规律的生活，她每天都把时间安排的妥妥帖帖，晚上吃完饭辅导孩子写作业，准时9点安顿孩子上床睡觉。

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逸欣也在10点左右上床睡觉，早上6点准时起床，因为合理的睡眠时间使她一天都神采奕奕，皮肤水嫩光滑，着装得体大气。

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因为时间安排合理她每天会安排时间来打扮自己。还安排看书时间给自己充电。这样的女人举手投足之间都带着淡淡的书卷味儿，所以走哪里都会迎来友善欣赏的目光。

充足的睡眠让逸欣身心健康舒畅，逸欣对孩子很有耐心，总是轻言细语给孩子辅导功课，家庭氛围一片祥和。

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逸欣过着这样的日子，老公疼爱孩子孝顺，真可谓是家和万事兴。

熬夜已经危害着现代人的身体健康。熬夜使人脾气暴躁，影响着人们的生活质量。

曾经有人因为熬夜心力交瘁，导致生命终结，这不是耸人听闻，熬夜对身体的危害很大。

所以在快节奏的生活中一定要保证自己的睡眠，成年人一天要睡够8小时，晚上的最佳入睡时间是11点之前。

女人保证足够的睡眠，好过去美容打什么玻尿酸之类的养颜产品，睡美容觉真是绿色环保纯天然的养颜之秘诀。