2018.09.10—09.16周检视

【90天目标】

1.减肥并保持体重在110斤

2.阅读:精读6本书

3.组织一次家庭教育分享

本周检视与反思:没有反思的人生不值得过！

一、好习惯统计

2018.09.10—09.16周检视 2018.09.10—09.16周检视

1.坚持早睡早起 本周早起100%

早睡10点之前睡觉，有一晚上10:44睡觉

早起已形成生物钟，早睡规划好，坚持10:00之前入睡

2.运动

瑜伽两次20分钟

坚持才有效果，下周坚持瑜伽和健走

3.工作

本周学校工作比较多，对自己也是一个考验，提前准备，提前规划，不会手忙脚乱

4.写检视

每天完成日检视

每周一篇周检视

5.阅读与听书

①本周听书:《进阶课》吃掉那只青蛙

②阅读 :吃掉那只青蛙

二、幸福时光

1.坚持晚上陪伴孩子阅读和玩游戏，每天到点孩子就能自己加入到阅读的行列当中去，我知道只有自己坚持下去，才能影响其他人。

2.家庭欢乐时光——带孩子到亲子馆本来做月饼哩，老师下班了，我们三个坐下来看书，静静的，很温馨

三

四.反思

找到自己的大青蛙，分成小蝌蚪 不要想着凑哪天时间一次完成 那天不会到来，分成小片 每天吃点，大青蛙也很快吃掉

    五、上周计划完成情况

1.完成阅读 ，饮食控制的可以，运动量不够

2.作息时间调整为:10:00-05:00（基本完成，未能完全执行10:00睡觉，一个晚上10:44才睡觉

六、下周计划

用番茄钟阅读和工作

  1.早上阅读和瑜珈 每天走路10000步

2.饮食控制

3.阅读一本书，并完成笔记；

4.每天听家长课及时做笔记并行动

每一个人都是你的老师，

每一个人的生活都是一本书。

感恩感谢小伙伴们的精彩分享，感谢梁老师的悉心指导，我会慢慢改进，让自己越来越精进！加油！