今天，我们正面临很多方面的危机，包括环境方面的和经济方面的。传统的“孤岛思维"和"线性思维"不足以应对不可预知的紧急情况。我们需要"全系统"能力。这种能力来自个人发展，来自从传统的“恐惧模式”到“信任模式”的转变，来自人们认识到人类无论是社会性还是精神都在不断地发展。一个人如果决定开始他的个人发展旅程，就可以比集体更快地发展。

什么是教练？

教练有几个属性：

1.教练关注未来的可能性，而不是过去的错误

2.工作的有效性在很大程度上取决于这个教练对被教练者的潜能持有一种非同一般、足够强大的信心

作用：

帮助被教练者认识到内心障碍通常比外部的障碍更令人恐惧，从而帮助人们建立【觉察】、【责任感】和【自信】。

【自信】：在教练过程中帮助客户看到想要的结构，以及达到最佳的清晰度和最大的行动承诺。

【觉察力】：知道你周围发生了什么，自我觉察力就是知道你正在经历什么；

【责任感】：人们真正接手、选择或者对我们的想法和行为负责时，我们对他们的承诺就提升了。

教练的核心：

提供了积极、专注的思考、注意和观察

如何提问：

告知或提出封闭式的问题，人们就不需要思考；提出开放性的问题，人们自然就会思考。不建议使用“为什么”“如何”，会引起激起的防御

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G-R-O-W模型

G 目标

那些想要赢的，赢得更多；那些害怕会失败的，失去更多

最终目标和绩效目标的区别

最终目标：特点是很少全然掌握在自己的控制中，比如赢得金牌

绩效目标：基本在自己的控制中，并且能够提供一个衡量进展的方法；

好目标的品质：SMART原则

R 现状

现状分析最重要的标准是客观。

如何做到客观呢：1.多描述不判断。2.通过更深层次的觉察提问并要求回答，唤醒人们的觉察力；3.引导人们关注感官、情绪和身体的反应；4.答案必须有足够的质量和频率；

O选择

目的是想出和列出尽可能多的可供选择的方案

W 决策

抉择时刻，精确时刻

你要做什么？什么时候做？等问题