关于健康这回事

大人们和老师们一直会跟我们说这样几句话：“健康太重要了”“现在你所做的锻炼是在为你的健康做保障”这种话听了不止十几遍了，但我们在乎过吗？我们有真正关注过我们的健康吗？

今天我们就来聊一聊关于健康这回事。

先给大家讲几件事。

我有个同学，那天我们相跟着走在路上，她突然跟我讲，说她头上好像有根白头发，让我帮忙拔下来。

我刚开始还不太相信，直到我看到了那根头发后，我直接好家伙。

那是一个实实在在的白头发。没错，纯白的那种。

我就很奇怪，明明白头发是大人或中老年人们才会长的呀，为什么她年纪轻轻就“青丝变白发”了呢？我见她每天吃的好，睡的也好啊！咋就长了根白头发呢？我们不是一般大吗？

再给大家看一个案例。

现在，青少年所面临的健康问题分为三大方面：一是近视问题，二是牙齿问题，三是肥胖问题。根据调查显示，如今的青少年已经没有以往健康了。

那么健康的是什么意思呢？

健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。

健康同时也包括心理健康，躯体健康，智力健康，道德健康，和心灵健康，社会健康，环境健康这几个方面

那我们该如何保持健康呢？

拥有健康的体魄，是每一个人追求的目标，要保持身体的健康，除了身体上的健康以外，还要注意心理上的健康。平时要注意养成良好的生活饮食习惯，不要饮酒，科学合理的膳食，保持身体正常的营养供应，同时也不可暴饮暴食，注意养成良好的饮食习惯；要注意多参加体育锻炼，有效的锻炼可以提高体质。平时的工作生活不要过于熬夜、劳累，要注意休息，劳逸结合。不要有太多心理方面的压力，适当的学会去给自己释放压力，及时的调整自己的心态，保持积极向上的心情。需要进行定期的体格检查，包括影像学的检查和血生化检查，发现疾病，及时的处理。通过这些方式才能保持身体的健康，才可以有更好的精力投入到工作，生活、学习以及家庭当中。

这就是我对健康的看法。