早上7点
下午5：14
下午5：28
下午5：44
牵牛
今天在JD、TB、PDD三个平台都买了东西.JD买的纯净水，TB买的日用品，PDD买的菜，水和菜下楼就可以买到，就做不了下楼这个动作，从前天拖到昨天，昨天拖到今天，最终也没去。不过，虽然没下楼，购物这个行为完成了，真得感谢这个时代呀。PDD买菜，自从知道这个买菜平台，就说要试试，一直没试，开始是没有需要，后来就刷到很多说菜质量不好的信息，就不敢买了。今天懒战胜了“质量不好”，先少买点试试看。
还有，本来想今天回去的，一个人有点呆不下去了，今天又想再呆一周，减肥有点成效了再回去，一个人好控制一些。
早上的共读结束后，又开始瞎聊，本来觉得这本书能读完，书友就该开学了。结果今天书友说，建议这本书读完，读一本她推荐的书，是关于艺术疗愈的，结合了心理学和艺术，刚好适合我们俩共读。这本书内容不多，差不多可以在她开学前读完。我答应了，读一读不同类型的书也挺好。
下午跟对练的小姑娘做咨询练习，她做来访，我们对练了几个月，这是她第一次讲到小时候开心、轻松的时光，讲到原生家庭生活中日常，让她喜欢的细节，脸上也洋溢着从没有过的幸福。她本身是学中文的，描述的细节很打动人。我跟她说我的这些感受时，她说她以前从没有想起过这样的日子。她今天描述出来还挺神奇的。这个讲述也是由于好奇，聊起她注意的学员的头像，她说注意到一个女生的头像，给她夏天的感觉，由这个夏天的感觉展开的。可能这就是督导老师和叙事书上讲的，去中心化，贴近来访，带着好奇，发现例外，回溯的感觉吧。
后来跟清茶又聊起天，她说昨天回去照顾母亲，累得腰疼，今天都没去上班。照顾不能自理的老人，有时真是心有余力不足。这个话题结束就天马行空地聊，到7点我要参加读书会才终止。晚上的读书会是关于团体治疗的，今天晚上又是只有三个人，可能正因为只有三个，我的自我暴露和分享分较多，还有更大的可能是我的脸皮越来越厚有关。刚开始参加读书会时，读个书都会有各种评判，紧张，声音发抖，很少主动发言的，现在不管对错，敢于胡说八道，这是基于安全和喜欢的场域。前天晚上新参加了一个读书会，刚进去开个头体验了一下，我就退出了，跟那个带领人气场不合，哈哈。
晚上参加读书会有个弊端，就是读完大脑容易兴奋，影响睡眠，这个读书还结束的稍早一点，8：30结束。周五的那个叙事的读会书，8：40才开始，10点结束，对我有点晚了，这本书读完，就不打算继续跟了，周六的读书会毫不犹豫退出也有这个原因，那个读书会也是比较晚。现在读书就是消遣，自我感受和健康生活更重要。
最近可能一个人在这儿太无聊了，总是罗里吧嗦的。
减肥、整理记录（10）：2025年8月10日，体重61.8，跑步3KM，2遍八段锦，购物。
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