不知道从什么时候开始，没有办法很快的进入专注的状态，同时在看长视频、看书的过程中也会突然发现自己的思绪不留神的跑到别的地方去了，而想的东西不是回忆，是基于过去已经发生的事情的想法再加工，举个例子，最近在看脑科学的科普知识，说到我们是基于过去的历史事件，做感觉的加工。我就想起来之前和XX相处的某个画面，基于这个画面里的事件，一直在想当时为什么会说那句话，当时他的想法是什么。而后思想一直处于“反诌”的状态，甚至由这个画面想到以前由类似情绪产生的事情，一步步一件件慢慢发散出去。
等思绪跑到很远之后，发现科普视频已经过了好几分钟，在这段时间内的东西完全记不得了。
这就是目前注意力无法长时间集中，进入心流的状态。
那么为什么会这样呢？
我观察自己的行为，发现在工作上的时间习惯影响特别大。比如，目前的工作处于不是很忙的状态，所以基本上是处于有事就干，有人找我就聚焦的状态，这会导致很多时候我的时间是默认的被别人、或者是临时性的事项瓜分出去，当无人找我的时候（其实也是每次就是半个小时左右），我就刷小红书，时间瓜分的又细了。
一天下来其实聚精会神去解决一个主要问题的时间几乎没有，从获得感上来说也是很稀少的，整天下来精神上也不健康。因为对比自己的期待其实是一直没有到预期的。
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