自察| 能量场

最近对能量场特别敏感，这是个好重要的东西，要学会自己保护和随时维护。

比如收到一个人的消息，聊两句后，但凡觉得负能量的那种，我都能立马识别出来，然后自己主动搭建一个透明的屏障，能拒绝的先拒绝。比如今天拒绝了和一朋友见面，因为见面了聊到最后终究是往事旧人，我的能量场会有损坏还需要花时间再修复，所以就没必要了。

这两年，当我自己遇到一些事情过不去的时候，我都会主动求助于能量场更高的人，光是和他们靠近，或者聊两句，都会觉得自己有被治愈到，眼界会逐渐打开，不会让我沉迷于当下的细碎。如果你认真感受，你会发现不同能量级的人，给你带来的感受是真的很不一样。

至于怎么提升自己的能量场呢，我自己也在摸索中，终归来说是个人姿态的整理和展示。

比如以下几点：

保持规律作息

让基础的生活日常常规化，比如几点起床喝水吃饭等，把这些日常行为常规化，这样身体也会自动接收和调整频率，保持一个好的状态和活力。你的好身体永远是这辈子最好的合作搭档。

学会自我取悦

取悦是一件很简单的事情，比如早上起床能吃到热腾腾的肉包、肠粉、汤粉等，让你前一晚睡前有盼头、第二天能给你带来整天的能量；比如干净整洁的打扮、简单的淡妆、喷个淡淡的香水，可以让你更加从容地面对未知的今天。

在准备面对世界之前，首先是让自己先感到喜悦，这样你带着喜悦的心情面对，自然也会迎来更多的喜悦。当然就算自己宅在家，不妨也可以打扮一番，来个淡妆、穿身精神的衣服，状态都会不一样。嗯，保持一种喜悦的状态。

接纳自己的情绪

情绪不分好坏，抛弃二分类的思维方式，不要对情绪有是非的分别之心，否则就是徒增烦恼，不能解决问题。不要在情绪里钻牛角尖，每一种情绪都是有价值的，让我们的人生多一些体验和更加完整。

记住，不论是感到愉悦还是麻烦，都是自作自受。既然愉悦能让你感到欣喜，那么麻烦兴许也是提升的机会。找到情绪背后的原因，主动解决。

尤其是辨识出反复的情绪，这样在下一次即将可能发生前，就先自己主动消化掉了，避免掉入反复情绪陷阱。这玩意，如果在自己不及时辨别和调整，侵蚀性蛮强的，不仅影响你的自我评价，也会影响你和别人的关系。

允许自己先成为自己

如果你善于发现自己，那么兴许知道自己想要成为的模样。

带着这样的轮廓，你会知道自己要什么，或者最基本的先知道自己不要什么，学会拒绝，这样你才能保护自己，拥有更多属于自己的时间和精力去发现和成为自己。

在照顾好自己的健康、情绪和拥有独立处事的能力之后，你完全可以去做好自己了，重视自己的感受。先成为自己，才能更好地成为社会带给我们的作为子女、父母、伴侣等等等角色。也记得最好不要串角色了，对不同的人都做好不同的角色，免得混谈也会让自己和别人难受。

主动断掉消耗源

觉察身边消耗你的人和事，那些给不到你正反馈的能量；能主动断开就远离，如果不能就尽量避开，不要浪费自己的情绪在里面，记住你的情绪和精力都很宝贵。

给自己腾出一些时间，旁观和远离这些稀碎，休养生息，及时补充自己的能量，维护自己的身边磁场；不要等到被消耗得很要紧的时候才反应过来，随时觉察，随时充沛自己的精力，这是一种很理想的状态。

从正面去理解事物

保持积极、让自己多从正面去理解人事物，成年人的眼界里，不应该再是非黑即白了，允许这个世界是灰色的，因为在不同的时期不同的情景下，事情的正反面都会发生变化。

就很简单的一个东西，比如你手里拿着的智能手机，设计和普及的初衷是为了方便我们的生活，但是这几年智能手机的普及年龄慢慢地从初中变成小学生、甚至幼儿园、或者没上幼儿园的小朋友，不少孩子从小就带着眼睛，很多青少年或年轻人陷入游戏的世界、小额贷等提前透支的世界等等。

所以任何事情都是一把双刃剑，反观周边的人和事，也是差不多的。我们，就是做好自己，在当下正确恰当地去做好事情。不纠结于人，不纠结于事，因时制宜是件很重要的事情。

以上。万物归一，简单的事情重复做，好运就会来。

共勉。