1.追求卓越不是天生的,而是可以通过调节血清素和多巴胺系统来实现的。
2.健康的身心状态不是单一模式,而是需要在血清素和多巴胺系统间灵活切换。
3.避免多巴胺崩溃不是靠意志力坚持,而是要明确目标的用时、路径和结果(DPO)。
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本文标题:《最强身心》听书笔记
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