一支舞一首歌，助力应运我们本能安稳生养育

滢滢邂逅7.5岁娜拉

@滢滢生育舞蹈带班囗号是：

一支舞一首歌，助力应运我们本能安稳生养育

️2019年@滢滢开展线下课后、公益陪伴大家线上8天时间。决心深度消化课堂精粹的，欢迎依照班规、连续8天在群里作接龙互动。

【温故知新】班规如下：

✅群昵称更新：自己名字+预产日＋喜欢的颜色（例如：安心+10.1+蓝色）

✅小窗添加@滢滢微信，确认参加本班“温故知新”挑战

✅连续8天的打卡内容3步走，具体说明如下：

A.每天至少5分钟的静心-正向传递给到胎宝贝（声波传导抚触胎宝贝的方式）

坐姿或站姿的体位中正、把双手放在自己身体感到舒服的部位第1遍是张嘴哼唱旋律、完整1首歌，第2遍是闭嘴哼唱旋律、同1首完整的歌。

连续8天是选定1首歌来练习哦，统一使用荔枝APP录制好、在声音简介里写下想说给自己&胎宝贝的话，一个字也算。

亲密育儿为己代言

B.每天至少1-2支生育舞蹈—自然分娩产程里自由体位技巧的随机应变。

累计时长10分钟或者以上，原则是身体伴随音乐节奏、律动️更顺畅起来，也伴随自己5大基础情绪、从日常习️得相处且流动舒服的方式。

连续8天是选定1-2支舞每天练习融入以下生育舞蹈基本动作：

️1双手臂：上扬拉伸

️2双手：由上自下抚摸身体至环抱腹部

️3左右半身：不规律的转体

️4骨盆：单侧画圈、画8字圈、顺/逆时针画大圈（双脚开立与肩同宽、膝盖微弯、重心稳定）

每天小视频录制至少1分钟作打卡。

母亲本能量共勉释放

C.每天写2条评价语、贴在家里梳妆镜子上：1条给自己、1条给伴侣。例如：

我今天脚抽筋了（描述生理反应类），

我感到沮丧（描述时下情绪流露类），

我在想办法解决（描述期待/行动类）。

我的他：今天下班晚了也饿肚子了，

我的他：为了先照顾我吃好呢、饿着还笑呵呵的，

我的他：我可以和他一起动手做饭、一起吃呢。

感谢原创分享

助力本能安稳生养育公益项目初心讲述

@滢释放公益

滢滢：斜杠母婴专业服务

2015年开始，持证执业婴幼儿睡眠能力培养指导之后、各种感同身受的评论（节选）

睡眠管理指导反馈 睡眠管理指导反馈

@滢滢接访服务的累计上500+咨询案例中显示：产后母婴安抚越困难、持续适应耗时更长的个案，大都经历从孕前或孕期开始情绪释放的障碍。

所以，@滢滢助力“专心专业当知性妈妈”，主张支持从新生命伊始的准父母：身心充分“看见”，也让理想照进现实。

招募对象：

身心调理育己育儿、亲密关系&育儿

不论备孕、孕期、产后家庭

发起人：

生育舞蹈＋情绪释放公益陪伴成长8天营项目@滢滢

微信联络备注：线上8天幸运陪伴营

预约名片