夏季，气候炎热，万物生长，是天地之气上下交合之季，是一年之中阳气最旺盛的季节。
夏季养“长、化”。中医上把夏季分为夏和长夏，在天地之气交合的过程中，受夏季炎热气候的影响，人的机体也会发生相应的变化，人体阳气外发容易外泄。
而夏、长夏在五脏关系中分别属心、脾，而心的生理机能是主血脉和主藏神，脾为“后天之本，气血生化之源”，脾的生理机能是主运化和主统血。
在炎热的夏季，以暑湿之气为主，暑为阳邪，其性升散，易耗气伤津，损伤人体的阳气。当暑邪侵入人体，常见腠理开而多汗，汗出过多导致体液减少，容易伤津，津伤时可见心烦气短、口渴乏力、唇干口燥、大便干结、尿黄等症。
若不及时处理，升泄太过，热邪会伤血络，扰乱心神，会进一步造成神昏、谵语，甚至猝然昏倒，不省人事而死。
而且暑多夹湿，湿为阴邪，易损伤阳气，有重浊、黏滞、趋下的特性，在炎热潮湿的夏季，湿邪易困脾阳，因为脾是喜燥恶湿的，一旦脾阳为湿邪所遏，这将导致脾胃不能正常运化水谷，从而出现食欲不振，甚至腹胀腹泻等症状。
因此，夏季除了顾护阳气以外，同时也应养阳。由于热邪易扰心神，因此在情志方面要重视心神的调养，注意保持愉悦的心情，切忌大悲、大喜、大怒。
长夏以暑湿之气为主，暑为阳邪，其性升散，易耗气伤津，损伤宝宝阳气。现代人多喜久待空调房等人工冷环境，机体阳气被郁遏，汗无法外出，阴寒之气压制人体阳气，如侵犯人体，则生暑湿。夏季热邪易扰心神，导致宝宝烦躁、心情不舒。
针对这样的情况，三字经流派小儿推拿有这样一个简单的推拿方，只需捏捏小手，宝宝夏季更舒适。
1
按先向心再离心的方向来回推，清补脾经10 分钟。
2
顺时针方向运八卦5 分钟。
3
自大鱼际边缘赤白肉际处，从腕横纹推至拇指根部，清胃经5 分钟。
推拿关键点：
祛暑湿，增阳气，提升身体机能，清补脾经+ 运八卦+ 清胃经。
葛医生的贴心话
1、起居方面提倡“夜卧早起”，以便充分接受大自然阳气的沐浴，不要让宝宝在空调房待太久。注意室内空气流通，空调的温度以26～28℃为宜，电风扇不对着宝宝吹，预防感冒等呼吸道疾病。
2、运动方面要顺应夏季阳盛于外的特点适度运动，尽量避免过量剧烈运动。
3、饮食方面宜清淡，应多补充水分，少喝饮料。饮食要定量定时，并注意营养均衡，多食用新鲜的瓜果蔬菜，适食酸味及咸凉食品，少食冷饮。注意饮食卫生，预防病从口入。
4、应该穿柔软、宽松、透气、散热和吸汗性较强纯棉织品，尽量不要穿着紧身或束腰的衣裤。要给宝宝勤换衣服、勤洗澡。
5、炎热夏日是各种蚊虫活跃季节，目前家庭普遍使用的各种气雾杀虫剂、灭蚊片和蚊香等产品大都采用菊酯类的溴氰菊酯作为有效成分，但这些产品对人身体有害，尤其是对大脑发育还未完善的婴幼儿。年龄越小影响越大。每到夏天有大量皮肤过敏、感冒咳嗽和哮喘患儿前来就诊，问及原因，多是由于使用蚊香驱蚊引发。驱蚊虫最宜用蚊帐。驱蚊花露水则像一顶无形的 “蚊帐”，尤其适合宝宝使用。另外，可在宝宝房间放几盒清凉油或风油精，晚上打开盖子，驱蚊效果也不错。
《正宗三字经流派小儿推拿》
作者简介：
葛湄菲
中国小儿推拿第一大流派“三字经流派”、非物质文化遗产代表性继承人
中华中医药学会外治分会副会长
世界中医药学会联合会儿科委员会常务理事
全国首届杰出女中医师
不仅擅长三字经推拿、穴位贴敷，对儿童膳食营养也有深入的研究。新书《正宗三字经流派小儿推拿》正在全网热销中。
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