停止内耗

最近看到很多的文章书籍基本都在说关于内耗的问题，都在告诉你怎样停止内耗？然而我们真的就因为一篇文章而改变吗？

多到底内耗还是跟自己的情绪，思维 处事方式有关，能一下子就会改变吗？如果真这么容易就不会有那么多的心理咨询师了。

说起内耗我发现我也是一直在内耗的过程中？比如说发现最近自己在家里总会觉得心浮气躁，总会不停的去厨房找东西拿来吃，没有零食就会拿馒头花卷 糕之类的，甚至有时候会拿吃一口米饭喝一口粥，我是真的饿吗？其实不是，只是我觉得很无聊，正常来说家里有两个孩子其实很忙的为什么要那么的焦虑呢，我也很不明白，今天静静的想想好像我不允许自己闲下来，不允许自己可以有那么多的空闲时间，好像我忙的坐不下才有价值，才能表现出我这个全职妈妈当的是有意义，让别人看到（全职妈妈真的很忙，虽然不工作一样很辛苦，所以不要去否定我的价值，让别人去认可我）

同时也同样的对自己挑剔不认可，发生事情的时候也会在内心中评判自己，把自己在心里严刑拷打一遍。

昨天三宝爬到厨房，看到桌子很好奇，扶了桌子腿结果桌子倒下来把他砸倒了，一瞬间的事情很吓人，我当时语气很不好说谁放的桌子，先生没有说话去安慰小宝，突然之间我感觉我的情绪里面有责怪也有自责，是在用责怪别人的方式去掩饰我的自责，平常这样的事情如果先生不在家，我会把一切归于自己，在心里面责怪自己一番，你以为就结束了吗？这只是开始，会继续的严刑拷打，自己不好呀这个人很差劲呀……

其实我觉得情绪内耗主要是不接纳自己，因此头脑里有了很多编故事演故事的过程他就会消耗你的能量。所以我们就练习接纳自己，去真正的爱自己吧。