少儿护眼

从出生开始，小朋友的眼睛一直都是又大又黑，炯炯有神，听到的都是周围朋友的表扬，这家小朋友眼睛真好看。突然有一天被告知，小朋友近视了，不知大家作为父母，会是什么心情？

上周五，先生发现安宝在学校上课不专注后，我们经过沟通才了解到小朋友是因为看不清楚黑板了。当时被这个发现吓了一跳，我俩第一反应都是非常自责，自责对孩子关心不够。

接下来挂号看医生，找资料，看如何解决这个问题，预防近视的问题进一步恶化。

正好看到赵阳的《大国护眼之策》，这本书针对少儿近视问题的预防和管理，讲得非常浅显易懂，值得推荐。

就如 《黄帝内经》中扁鹊所言，“上医治未病,中医治欲病,下医治已病”。其实少儿护眼问题中，预防管理是最重要的，家长如果能够及早建立预防管理的意识，可以很大程度上降低近视的概率。

导致小朋友近视的重要原因，从科学上，可以大致归为两类：

1. 光，主要是光的能量和营养。阳光当然是最有营养的光，它的光谱连续度和光谱成分多元化对小朋友的眼睛是非常有益的。所以，我们家里的灯光，可以买接近太阳光的全光谱灯光，这个是可以有效降低孩子近视率的。

2. 光的位置。这个就是我们常讲的距离问题。如果长时间近距离用眼，眼睛的成像总在视网膜后面，眼轴会越变越长，就近视了。保证“20-20-20原则”——就是用眼20分钟，休息20秒钟，看20英尺一外的东西；和“一拳一尺一寸”原则——就是距离书面一拳距离，眼睛跟阅读的东西有一尺的距离，握笔的手指与笔尖距离约为一寸。

我们反思了下，去年疫情11月出开始居家到今年2月开学，小朋友长期宅在家，上网课、看书、做作业、玩手工、看手机&IPAD，基本都是近距离用眼，而且没有什么户外运动，每天生活在日光灯中，不管是用眼的光源和位置，都没有得到有效管理。

近视初期，可以保健恢复吗？

吴医生在书中提到，目前是可以用4L疗法，在家中操作的。

第一个Ｌ：Light 光——把家里的环境灯，改造成全光谱灯光。

第二个Ｌ：Laser 红光治疗。用红光治疗仪，每天照２次，一次３分钟。

第三个L：Lead成像超前，比如OK镜、离焦眼镜、功能型眼镜。说到OK镜，它能够帮助孩子控制眼轴，晚上戴，白天摘镜，这个是很符合孩子需求的。

第四个L：Long 用眼距离。不管未来怎么鸡娃，用眼距离尽量变成远像。例如把网课投屏到电视上，来拉长距离。

今天我们去儿童医院看了眼科医生，接下来就是等待医生诊断是假性近视还是真性近视结果了。吴医生的这本书，很清晰的给我们俩普及了少儿护眼的基本常识。不管结果是怎样，至少我们不是无意义的焦虑了，知道接下来怎么帮助孩子去做干预和保健康复了。