专注，就是与自己在一起

在生活中，有的人会感觉被各种事情填满，很不容易有自己的空间，有的人会感觉自己一个人的时间很多，很无聊，很孤独。不论哪一种，其实都是没有跟自己在一起，也就是失去了与自己的连接。

在忙碌的工作和生活的间隙，哪怕只有五分钟时间，静静心，放下一切，真正的与自己连接，把关注的能量投给自己，那就是高质量的与自己在一起，这就是给自己创造的空间，高品质的空间。

即使我们在物理空间是一个人，但假如我们被各种事物填满，并且心生抱怨，焦虑，恐惧，愤怒……我们就失去了与自己的连接，因此就会更在乎“自己的空间”。没有和自己在一起，自然而然也就产生了孤独感。

假如做任何事都足够专注呢？当喝一杯水，就喝水，当处理一个文档，就处理文档，当陪伴一个人，就全然的陪伴那个人……当做任何事，就专注投入的做那件事……那样的话，我们就是与自己在一起，与自己有了连接。

假如每一件事都用心去做，全然地、专注地、投入地去做，那就是与那件事建立了深深的连接。假如我们用心倾听一个人，用心和ta沟通交流，那么我们就与那个人建立了深深的连接。

当我们与人和事建立了深深的连接，也就意味着我们与自己建立了深深的连接，同时也意味着，我们与自己在一起。

这样一来，无论我们在陪伴任何人，或者在做任何事，只要足够专注，我们就是与自己在一起。那么，无论外在的空间如何，我们都是给自己创造了空间。

所以，如果不能给自己足够长时间的陪伴，那么至少可以试着给自己高质量的陪伴，哪怕时间只有短短几分钟，高质量的陪伴所带来的满足感，获得感，幸福感，喜悦感，是难以言喻的。

祝福每一位阅读此文的你。