任何目标都隐含着这样的假想：“一旦我实现了那个目标，我就会很快乐。”目标优先心态的问题是，你一直在延迟享受快乐，总是寄希望于下一个里程碑的实现。
在《掌控习惯》中看到这段，如果我们过于关注目标，却对体系设计关注不足的话，会导致的问题之三：目标束缚了你的幸福感。
比如早睡，如果把它当做目标，那在我们没有办法做到早睡的时候，就容易产生焦虑情绪。但如果我们去关注早睡的体系设计，比如为了实现早睡，那我们就要早一点吃饭，起码不会拖到9点以后才吃饭，我们会把洗漱的时间提前。
想象一下，如此一来，我们需要提高全天的工作效率，以防加班，我们会同时养成按时就餐的习惯，在我们把洗漱的时间提前的时候，因为时间充裕，我们可能顺便就会给自己做一个全套护肤。
今天小婷还提醒我用她送我的面膜，可不是么，因为经常晚睡，也常常会怠慢这张脸和这具身躯。
超欣赏「减脂陪伴营」的营长@missmi关于“从容”的说法，忍不住再分享一遍：“要养成凡事做在前面的习惯，前一天做好第2天的准备，第2天就会非常从容。你们要是都能养成备餐的习惯，而不是每天要吃了现想，不仅会改变你们的饮食习惯，也会改变生活中的其他方方面面。
九点之后无论如何不能吃了。
十点之前完成洗澡等睡前流程随时准备睡觉，不要等到饿了还有一堆事没干。
女人要学会从容，从容的前提就是把所有事情提前，洗澡拖得越晚，你的晚间护肤流程就会越省略。”
早睡不是一个单一的想要达成的目标，它是我们生活习惯的一部分，是生活体系中的一环。
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