其实，上文提到的免费课程大部分都是非技能型的课程。以学习，心理，健康和艺术等题材居多。总的来说，这些课程入门简单，且受众广泛，在疫情期间开放这些课程是合适的。如果指望这些课程的证书为事业加成，恐怕就不能达成所愿了。不过对于现阶段有些迷茫的我来说，这些课程应该会有作用。比如，Free Online Course: Mindshift: Break Through Obstacles to Learning and Discover Your Hidden Potential from Coursera | Class Central。该课程传授了一些积极的思维方式，语言简单而生动，老师发音标准，用作英语练习的素材也未尝不可。本文为该课程的学习笔记。
该课程为期4周，每周有11-12个视频课程，1-2个bonus video，每个视频有1个随堂测验，每3-4个视频一个讨论，每周一次测验。
第一周：变化是可能的！
第一周的课程目录
1-1 Introduction – About Mindshift
课程目标：help develop a learning lifestyle,learn more effectively and broadly.
单词和组合：
1.be integrated into 统一。。于
2.brain circuit 脑回路
3.flunk my way through elementary school我的小学考试不及格
4.an additional language
5.enlist in the army 入伍
6.slavic 斯拉夫语(俄语）
7.be all set 准备好了
1-2 The Value of Being a Slow Learner
关键：要有徒步思维hiker brain，而不是赛车思维race car brain，即要学会反思，不能只关注成功，而要经常检视达到成功的原理。要有证明自己是错误的勇气。不要总认为自己是对的。既要坚持又要有灵活性。
race car and hker brain
单词和组合：
1.perconceived 预想的
2.hostage negotiator 人质谈判专家
3.rejoice 使高兴
1-3 From Passive to Active
关键：be active 就好比吃臭豆腐，需要自己真正的尝试，才能知道乐趣所在，而不是耍嘴皮子。老师讲课也最好不要一直讲，要经常停下来，让学生有更多的参与感。学习不是只听，要经常作test，把学习的知识用起来，哪怕出错了，至少也能知道自己哪里不会。如果有时候发现自己会回避active learning，也不要气馁，因为这是正常的。只要能够经常尝试即可。同样鼓励经常与别人讨论问题，比如论坛之类的，会让人更愉悦，也更有效率。
stinky tofu
单词和组合：
1.stinky tofu 臭豆腐
2.tamp down knowledge
3.shy away from 回避
1-4 The Value of Your Past
关键：科学的进步是一点点的累积？还是一段一段的跳跃？科学里有normal science和paradigm shift。以牛顿的经典力学和相对论做对比。还有Barry Marshall通过喝下细菌（幽门螺旋杆菌），证明胃溃疡由细菌而不是压力引起，并因此获得诺贝尔奖。Periods of normal science that are then interrupted by a paradigm shift which shapes how normal science continues to unfold, until the next paradigm shift. And so on. Paradigm shifts allow us to have enormous new gains in our creative understanding of the world.能做出paradigm shift的有两种人，一是年轻人，二是换专业的人。对于第二种，强调的就是能力是可以移植的。在学习新东西的时候不适应是正常的，但只要有想改变的心，这种不适是会消失的，而且可能会引起paradigm shift。
duck or rabbit?
单词和组合：
1.doctorate 博士学位
2.ulcer 溃疡
3.paradigm 范例
4.be indoctrinated into 被接受了
5.in handy in 在某方面方便
1-5 Mastery Learning
关键：练习创造奇迹。不擅长某些东西，勤加练习就能够掌握，还有可能有新的思考方式。而且不要太有功利心，在学习困难的时候，体会到乐趣就行，不用强求。
1-6 Focused Versus Diffuse – Furthering Your Understanding
关键：两种思维方式的区别，尤其强调diffuse不是毫无用处的，它可以把新的知识串联起来，在处理困难任务的时候尤为有用。大脑会运用隐喻和类比的方法。
Focused Versus Diffuse
单词和组合：
1.pinball machine 弹球机
2.by analogy 用类推的方法
3.metaphor 隐喻
4.excavator 挖掘机
1-7 Should You Listen to Music When You're Studying?
关键：节奏快，声音大和有歌词的音乐会使人分心，因为音乐和语言使用大脑的同一分区。自己喜欢的音乐会加强效率。适合自己的就是最好的。
Music
1-8 Learning Something Hard? The Coffee Shop Trick
关键：临时抱佛脚对于死记硬背，不需要深入理解的知识是有效的，但是对于复杂的知识却收效甚微，因为理解知识需要更多的时间。安静的环境可以让人集中注意力，但是在解决某些更复杂的网状问题时，适当的背景噪音也可以提高效率。
单词和组合：
1.cognitively 认知地
2.anatomy/anatomical 解剖学/的
3.procrastinate 耽搁
4.sporadic 零星的
5.snippet 小片
1-9 Your environment affects who you are
庄重的教堂
关键：环境微小的改变也能发挥巨大的作用。较狭窄的环境能让人思想更集中。
单词和组合：
1.reinvent 重塑
2.circadian 昼夜节律
3.go figure 去搞清楚
4.conducive 有利的
1-10 The Changing World – Matching Aspirations with Opportunity
拓宽热情
关键：One idea in particular is especially important, which is that whatever skill set and knowledge base you may already have related to your career, your family and children, or your hobbies, it's vital to keep in mind that we're living in a world where at least some passing knowledge of computers, technology, math and science is as important as the knowledge of horsemanship was in centuries gone by.
单词和组合：
1.stirrup 镫, 马蹬
2.come into prominence 出名
3.a myriad of 无数的
4.monarch 君主
5.combustion 燃烧
6.bulldozers 推土机
7.be of prime importance 是最重要的
1-11 Natural Passions, Career Choice, and Gender
关键：1.But when you start to put things together, on average, a girl can look within herself and her own abilities and say, hey, you know what, I'm kind of better at verbal sorts of things. And it's true. A boy, on the other hand, can look within himself, and say, hey, I'm a little better at math kind of things and that's true too.有时候，优势是自己比较出来的，但不一定是事实。
2. In fact, research has shown that if something seems hard for us, we can actually learn it better than if it was straightforward and easy.从艰难的事情中可能会学习到更多。
单词和组合：
1.cocky 骄傲自大
1-12 Wrap Up
总结
Nelson Dellis Memory Tips #1
用身体部位记忆东西
W2
2-2 记忆不好也是有用的，因为忘记东西可以给新的知识提供位置。
2-3 集中和发散的冥想方式可以训练不同的思维能力。
2-4 强烈推荐使用番茄时间法来进行我们不想做的任务。任务最好进行交叉进行。
2-5 提升任务的价值和期望，降低冲动性可以提升任务完成的愉悦度。
2-6 记忆和理解知识，对于学习同等重要。
2-8 给情绪设定标签，以便准确识别情绪类型。生活中的很多事情其实没有想象中严重。要积极的思考。
2-9 应该尝试利用所有的感官进行学习，而不是某种偏好，因为事实上，什么听觉学习者或者视觉学习者在不同的学习能力上并没有显著差异。
2-10 平衡好学习和生活，你能学习你所不能想象到的技能
2-11 不要嗑药和饮酒，谨慎选择自己的社交圈。
optional bonus video:在做一些事情之前，不要总想着如果失败了会怎么办，要想着如果成功了会怎样。
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