工位上如坐针毡；码字时心神不宁；开会也频频走神，你今天上班了吗？
转眼间，春节小长假就这样结束了，大家也都陆陆续续从家里回来上班。
但听说有不少人和小编一样，无精打采、全身乏力、疲惫不堪、不想上班！
年前排除万难回家团聚，每天在家“报复性”休息。吃吃喝喝睡睡、外出旅游、走亲探友等活动，休息的时间反而比平时还少了，导致作息规律被破坏，生物钟紊乱，饮食不规律，暴饮暴食，甚至引起身体的不适。
而假期结束后，本来轻松的日子，已经松弛下来的弦一下子适应不来紧张繁忙的工作状态，容易导致我们对上班产生恐惧的心理。
如果你也有以上问题，那就需要注意自己是不是“假期综合征”！
什么是“假期综合征”？
假期综合征又名节后综合征，是人们在大假期特别是在春节黄金周和国庆黄金周的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感到厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。
每当长假、黄金周过后，总有不少人因为节日期间的生活方式与平日相差过大，节后又不注意心理保健和自我调节而出现类似“节日综合征”的心理失调表现。
这种心理失调就是人们常说的不能“收心”，从节日的玩乐中回归平静而产生的失落，要学会自我调节适应回原有的平静状态。
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