二美老师在今天写作的题目下引用了美国杜克大学生物心理学家杜雷思沃密教授的一段话：感恩心理，不论是对父母、配偶、子女、朋友的感恩，还是对上苍、大自然、社会甚至陌生人的感恩，也不论是用说的、写的，或者默默的、自言自语的等方式，感恩可明显有助身心两方面的健康，尤其能减轻抑郁症状。
因感恩心理而产生的感激、满足、愉悦等积极心情，都可以促进脑部加速释放出包括多巴胺和5-羟色胺在内的让人“愉悦”的化学物质，让人感到快乐。大脑同时还会加大量地分泌一种激素——催产素。催产素有放松神经系统作用，能缓解焦虑、紧张、沮丧等心理压力，进一步使感恩者长时间地保持心境平和。而这种积极心态，不仅有利于增强人体免疫功能，还能刺激病体更快康复。
后面这一大段话，让我忽然想到了跑步的作用，运动的作用。所以特意把这段话再抄写下来，与大家共同学习。同样都能释放多巴胺和内腓肽，看来感恩和运动的作用同样重大。
我一直都心存感恩，所以常常用感恩的心对待不公，那么事情的角度和样子就变化了，就绝对不是消极的影响，而变成了对自己的一种激励。
今天我上了三节健身课，一节撸铁，两节打拳。对教练，我一直心存感恩。他们的工作是每天挥汗如雨，身体的疲惫自不必说。但他们每次课传递给会员的都是全力以赴，以及乐观向上的正能量。不论他们用何种形式表达出来，或沉稳，或激昂，或幽默，或阳光，或嘻哈，或酷炫......每一位教练都把他们身上闪光的东西不遗余力地奉献出来，我赞赏他们，也尊敬他们，更感恩他们，好的身材来源于他们的指导。
上午去赶11点的午课，从家出来已是10点20，一路小跑，冲进地铁，本以为会迟到，没想到不到10点50就到达了健身房。心中那时也是充满感激，因为有了地铁，才让我们的生活如此有秩序，如此可控制，如此经济和便利。科技进步惠及每个人，我也毫不例外，确实应该感激生在这个时代这个社会和这个国家。
早上洗了一堆衣服，老公生着病，却坚持着帮忙一起洗。为了能让我赶上健身房的课，他打着连串的喷嚏抢着洗衣服，我才能在一片慌乱中，在PP的注视下逃跑了！尽管日夜相对，尽管PP很凶，我还是很感谢上天，把这样一个老公赐给我，每天早上都会偷着乐醒！
2019年水逆的一年，工作生活都不太顺利。失业的一段时间里，有很多朋友帮忙介绍工作。我都没有特别上心，因为家中有些事情需要处理。心情当时跌入谷底，每天都在沮丧和不安中度过。幸好，我身边有很多朋友，当然大多来自跑步的和健身的朋友。他们虽然不知道我的处境，但相见时的一笑，锻炼时的互相鼓励，相约一起健身的美好，都让我最大程度地缓解了自己的焦虑，才让我能笑着走向2020。真的感谢你们！
还有，就是在2019年遇到了花生。刚开始是好朋友在种花生，分享优惠券，后来我也开始在朋友圈分享。由此，给朋友们带来福利的同时，也或多或少刷屏影响了一些人。有人离开了我，有人依然义无反顾地信任我。无论哪一类人，我都对他们要说声感谢。那些离开我的人，他们有自己的生活方式，无可厚非。那些依然信任我的人，则是在冬天里雪中送炭的好友。他们温暖着我日渐冰冷的心，让我在予人福利却被人质疑时，能感受这个世界残存的善意和爱。
这一天，感恩的很多，就会忘记那些嫉妒、伤害、无聊的中伤以及充满恶意的嘲讽，这世界仿佛被感恩的魔棒划了一圈光晕，充满色彩和光芒，让人一直充满希望，不会忧伤，不再彷徨。
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