炎炎夏日，无论是办公室，商场超市，还是出租，可以说我们对一切凉爽的地方都趋之若鹜，但是，冷气正悄悄地侵害我们的身体，日积月累，终会给你的身体留下记号。
常见的不良记号
◆血液循环不畅
◆基础体温下降
◆脂肪堆积
◆宫寒，甚至导致不孕
所以，提高基础体温是很重要的，基础体温提高一度，首先受益的是免疫力大大增强，然后是基础代谢升高，即使你睡着的时候都在帮你燃脂，还能更好的维护女性的健康。
运动可以帮你提高代谢，饮食同样也能做到这一点，今天就介绍一个简单的方法，每天一勺姜末黑醋，帮你提高基础体温，睡觉也燃脂！！！
1.材料
材料非常简单，只要3种，如下图。
1.带皮姜 老一点的姜比较好，洗的时候仔细点，一定尽量保留姜皮。
2.黑醋 我用的是镇江香醋
3.蜂蜜 天然蜂蜜就可以，主要是调味，口味会比较柔和一点。
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2.做法
（1) 首先把姜切末，细一点比较好。
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(2) 然后加入黑醋，黑醋的量只要没过姜末就好，然后加入一勺蜂蜜拌匀。
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(3）冰箱里放一天后就可以了，每天取一勺吃，可以直接加在菜里面吃，非常简单。我觉得口味还不错。
这个已经在日本的电视节目中真人验证过了，坚持一个周就有效，坚持一个月基础体温会上升1度左右，上升幅度因人而异，但是都有效。
我周末做好，今天中午开始吃了，咱们老祖宗说不要再午后吃姜，所以我准备早上或者中午吃。
基础体温上来了，在你睡着的时候，脂肪也悄悄燃烧！
建议正在运动减肥或者想要提高免疫力，减轻空调病，早日当妈妈的所有朋友们都来试试哦，对男生也有效！
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今天开始每日运动，每天跑5KM！目标减脂10KG！今天8月9日是第一天，跑了4KM，走了2KM，算是完成吧，时不时的来记录一下。
欢迎大家一起来分享运动减肥的种种心得体会.
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