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爬楼梯可以减掉腿部脂肪吗?

爬楼梯可以减掉腿部脂肪吗?

作者: 闪电兔姗姗 | 来源:发表于2016-12-25 16:26 被阅读0次

走楼梯是否能减肥取决于运动强度和运动时间,如果能长时间坚持大于30分钟的持续缓慢爬楼梯运动理论上具有降低体脂肪作用,但事实上却很难坚持,走楼梯机体乳酸堆积,当觉得腿酸时,脂肪的有氧脂肪的有氧代谢相对较低,走楼梯不能帮助减少腿部脂肪堆积

不建议走楼梯的方式减肥,肥胖患者爬楼梯对膝盖负荷大,易造成关节磨损。

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