自打减肥计划开始，一个多月过去了 ，体重稳如泰山。
近期，院里举行了减重义诊活动，紧跟国家卫健委发起的全民健康行动。开设了减重门诊，专家们可以为肥胖人士量身定制个性化的减肥计划，还隆重推出减重餐，引来好多人！
肥胖是人类大敌。 除了影响外貌，对身体百害无一利！
它会影响心血管功能，形成高血压和动脉硬化，引起冠心病和脑血管病，甚至引起心肌梗塞，严重者会引起心源性猝死。因为超重，还会增加骨骼与关节负担，长期下去会造成关节退化疼痛，增加失能风险。如果是年轻人，可能会遭受职场歧视，增加生育风险，产生焦虑、抑郁、自卑，影响心理健康。
近几年我的体重增加了不少。一是老了，脏器功能下降，尤其是消化功能。二是懒了，活动量下降。随着体重增加，血压升高了，心肌缺血了，动脉有斑块了，整天不是腰酸就是背疼。甚至半夜腿肚子还会抽筋。
我想减肥，想去吃减重餐。同事S笑道，吃啥餐也不管用，关键的是，要管住你贪吃的嘴、迈开你懒懦的腿才行啊！
无论是谁，请：“管住嘴，迈开腿！”，也请：“填满你的日子，别填撑你的肚子！”。
自拍 兔子巧克力
自拍 美味蛋糕
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