1、健康
（1）跑步。今年试着能有一次跑到10km。有跑步的时候拍一小段天空和“自己”（选个小挂件）做记录。有压力的时候就跑步，每个月记录，看跑步的情况再调整。
（2）作息。试着调整到22:30～23点睡，7:00～7:30起的规律，可以有连续14天。
（3）学舞。跳出一段1min30s的舞蹈视频。
2、财富
定期存款。
3、学习
输入—思考—输出行动-复盘
（1）个体咨询
心理剧必读书目；心理剧必修课程；赖老师课程；长瑾老师课程；督导；心理学通识；心理学相关人物传记；亲子沟通，发展心理学；
形成：个案概念化的掌握，学会如何评估个案
（2）团体辅导
团辅方案；团体心理学；督导
形成：12节的团体辅导简案。
（3）成长课程
带学生团体一起学习并行动的团体历程。
形成《掌控习惯》的ppt和一系列行动经验。
（4）个人成长
S 怎么学更有用，能更加独立思考？——《认知天性》，L先生的《打开心智》和智识营课程的学习和应用，形成自己的主题笔记和应用，梳理出最小行动方案。
a 看各类故事、人物传记、小时候推荐的名著，体验不同的人生故事，今年学习更现实一些
b 看其他学科的科普读物
c 跟着朋友学英语和python，看看能不能更好地解决一些“我不知道我不知道”的问题
4、休闲娱乐
（1）看一次演唱会或脱口秀
（2）露营一次
（3）参加一次“一人一剧场”的演出
（4）出国一次
5、关系
在关系里学习更主动、更坦诚、更松弛、更勇敢一些
【与伙伴一起的目标】
1、把一年跑步的记录变成生活记录vlog
2、一个月共读一本书，交流并输出文字（超过100字即可），在交流里碰撞和看见彼此不同的部分
3、跟着小伙伴学python、英语等技术，互相促进
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