272天

019.7.23  星期二 28 ℃  晴

晨间检视

就寝23：00  晨起  7：20  午休  90分钟

自律是通往自由的最佳途径

【第3个90天践行目标检视】

1.运动：每天30分钟  56/ 90

2.学习：1一文献/天  37/ 90

3.亲子：一起打卡  73/90

4.效能：  背诵与反思  70 /  90

5.习惯：22：00关闭自媒体  27 /  90

【昨日三只青蛙】

1.文献阅读 ✅

【今日三只青蛙】

无

【昨日收获】

1.健康与休闲：

转睛：56  /90 *

冥想：63 /90 *

休闲：️

2.运动：行走30分钟

3.学习

    文献 ：37/90

  阅读：

4.家庭：

5.社交：*

6.效能：

【昨日反思】

无