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杭州健身教练培训:高低冲击有氧操

杭州健身教练培训:高低冲击有氧操

作者: 未来式专业健身 | 来源:发表于2018-08-24 10:55 被阅读0次

强化心肺功能,

加快体脂燃烧速度的

高低冲击有氧操

又杀回来啦!!

上次错过这个课程的小伙伴们,

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你们是不是很激动呢?

高低冲击有氧操的好处

01

强化心脏:心脏从肺部接收充满氧气的血液,然後再输送到全身各部位,藉著有氧运动来输送大量的氧气给心脏,将会渐次强化。

02

恢复血管的弹性:摄取氧气越多会使血液流量增加,在这种良好的循环作用之下,血管会强化恢复其弹性而有利於动脉硬化的预防和治疗。

03

净化血液:吸收的氧气量增多即必会增加输送氧气的红血球,这时附著于血管内壁的胆固醇即变成容易流动而会被血液净化。

04

燃烧脂肪:物体的燃烧状态叫做氧化,这时当然是需要氧气,同理,人体也是如此,氧气的重要任务之一即热量代谢作用。

05

解除疲劳和安眠效果:这是有氧运动最具之效果之一,心脏或肌肉等过度的使用而发出警笛症状这叫疲劳,包括心理,生理,紧张……等,规律的运动可以让心情开朗情绪不再紧绷,同时藉由大脑释放出脑啡(ENDORPHIN)可让我们提高自我评价。

06

改变曲线:借腰腹动作的训练,来改变曲线。

07

改善身体状况、抗老化:可强化背肌、腹肌以减轻脊椎的负担

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