每天上班正常进行，日子照常过，不过对内心的静练与调养有一段时间了，收到一点效果。先说身体上的，我之前主要的问题是虚弱，经过这段时间自身调养，头发变沉了，呼吸比原来有力了，真是谢天谢地。下面再说一下近期调养的感受和方法，希望对有需要的友友们能有启发。
1.调整呼吸
静心调养的时候呼吸比平时的呼吸稍微深一点，我一般会选在每天早上坐公交车和晚上睡觉前，有15分钟左右的呼吸调养。在呼吸的时候，头脑放空，什么都不想，眼前浮现海洋、河流、森林、山川等等静美的自然景象，想默念的时候就默念：像婴儿般在水中平静自在地呼吸。
2.调整心态
心态调整最关键。这段时间，所有事情我都不较真，不争不抢，说白了自己没有观点，没有期待。这种没有观点不是没有主见，而是放下执念，平静接受一切。其实所有事情都好放下，只有在孩子的教育问题上会有想法。现在这方面也是不争一朝一夕，而是按照正常的节奏与教育引导去进行。状态松了，孩子的潜能反而更好地激发出来了。
3.凡事起心动念都往正向想，对人充满善意善良
这需要训练自己，刻意地去往正向想，练着练着，就慢慢地习惯成自然了。因为，凡事清清楚楚明明白白未必是件好事，很多人很多事不一定经得起推敲，看到事与愿违的一面总是要有些触动。与其这样，不如凡人凡事都往好处想，因为这个世界虽然不是想象得那样好，但也绝不是想象得那样糟。
静心调养最主要的还是调心，一定要把杂念清出去，这样好念头才能请进来。人舒服了，日子就能更顺其自然，合情合理。日日是良日，时时是好时。
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