血虚 ≠ 贫血
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贫血与血虚，从字义解，意似相同，但二者实则有別。
血虚为中医之证，主要是指人体血液绝对或相对不足，不能濡养、滋润脏腑经脉、四肢百骸，而出现的一系列虚弱性表现的证候总称；
其征表现为面色萎黄、头昏眼花、唇舌皆淡、肢麻脉细等。
而贫血为西医范畴，是指人体内循环血红细胞容量减少或血红蛋白含量低于正常范围下限的一种常见的临床症状。
两者的关系表现在：很多轻症血虚者，血液检查时未必贫血；但是，严重血虚者，血检结果大都符合贫血指标。贫血属于血虚。
血虚有哪些症状？
1、血虚者面色萎黄、毛发不泽，看起来总缺少了那么一点活力，脸色没有红润的感觉；
2、血虚者容易健忘、失眠，因为血不养心，导致与心神思考有关的功能退化，学习和工作的注意力难以集中；
3、血虚者容易疲劳，而且容易头晕，稍微一劳心劳力，就会心悸，目眩头晕，疲惫不堪；
4、血虚者血不能濡养四肢，夏天的时候，手脚是热的，一旦到了冬天或者夏天进入有空调冷气的房间，手脚就会变得冰凉而且久久不能捂热；
5、血虚者蹲下两分钟，猛地站起来，会眩晕或眼前突然发黑，这往往是气血不足引起的；而蹲久坐久了体位突然性发生改变引起的发晕才叫体位性低血压。
血虚是什么原因导致的？
血液亏虚的主要原因, 一是血液生化或来源不足，如相关脏腑（脾胃、肾等）功能减退所致；二是血液耗损过多, 可见于出血之后或因大病、久病而劳神太过暗耗阴血等。
从现代生活方式来看，血液生化或来源不足可见于饮食不节、过度节食减肥等。经常暴饮暴食、饥饱不调或为了追求骨感的身材而过度节食、服用减肥药，均可导致脾胃虚弱，腐熟水谷精微的能力下降，让气血生化不足，从而导致血虚。
而熬夜、久坐、过度疲劳、经常服用避孕药或思虑过度、生闷气等还有女性的月经和孕产都会导致脾胃无力生血或导致气滞血瘀、阴血耗损过多，从而导致血虚。
血虚可以如何调理？
血虚可以从“衣、食、志、穴”多方面进行调理。
衣，即为注意保暖。因为血虚的人，经络的通道是空虚的，此时容易受到寒邪的侵袭。尤其是女性，由于特殊的生理结构，很多女性或多或少都有血虚的症状，如果一味地追求风度而忽略了温度，血虚的情况可能就会日益加重。
食，即食疗。血虚者可多吃红色和黑色食物，如红枣、桑葚、龙眼肉、当归等补血养血之物。（友吃）
志，即为调节情志。思虑会导致耗伤心血，加重血虚的症状。因此，应该及时调节好情志状态，静心沉气、心中少一些牵挂。
穴，即按压穴位。血虚的人按压中脘穴和血海穴的补血养血效果很好。
胸骨下端和肚脐连接线的中点即为中脘穴，中脘穴是足阳明胃经和任脉的交汇点，它是足阳明胃经在腹部气血汇聚的地方。
膝关节膑骨内侧上方两寸，大约两横指的位置就是血海穴。血海穴是脾血汇聚的地方，它可以活血、通络、祛除面部的褐斑，有美容的作用，可以缓解女子经期的腹痛。
人的气血决定了面容肌肤的美丽，如果气血虚亏，面色苍白，面黄憔悴，皱纹增多等衰老之相就会出现。只有补足气血，才能让自己自然健康美。
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文章 | Annie
审核 | aaron
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