昨晚10：20了，二乖女还没睡觉，因为今天6.1节目演出，需要稍微早起一点，我有些急，急躁是我的情绪，看到孩子和老公看手机，需要她立刻马上睡觉，情绪无法控制，对老公也有愤怒，去吼他，拍孩子几下，我去晾衣服，做了几个深呼吸，一会到房间，孩子在装睡，我对老公也有了抱怨，说了自己的辛苦，搂着孩子睡觉，问她，妈妈打她疼吗？她说“刚刚好，舒服”被她的话逗笑了我，也许是因为担心她第二天起不来，还有担心自己睡晚了第二天没精神，所有的一切换种沟通语气会很和谐。
宝贝，明天六一演出，需要化妆，需要早点睡觉，明天要早起，
对老公说，衣服没晾，地没拖，你先放下手机带孩子睡觉，谢谢！
是的，这样说完，体会到了非暴力的美好，
是的，在这件事，我的吼满足了我期待的需要，我的抱怨满足了我被看见的需要
孩子的不睡觉满足她游戏，玩乐的需要
老公的看手机满足了他放松的需要
事情梳理到这里，心里无比轻松，也许是我这段时间没有静下来梳理自己的情绪，都在忙碌中度过，所以变得狂躁，易怒，我需要随时自我觉察。
昨晚看到一个现象，就是老公回家感觉轻松，快乐，和孩子读书，这就是我想要的，没有去体会这种美好，而是临睡前把这种美好打破了，
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