“表格教母”教你用表格培养微习惯

2017-8-1  “一表了然”

       我喜欢整洁条理，无论是生活还是工作，我都力求清晰简洁，有条不紊。在实践中我不断摸索，最终发现自己对表格情有独钟，由此开启了我的“表格法”生涯。工作中我热衷于制作表格，让项目、资料、计划、结果等等都直观地呈现出来。尝到甜头后，将之应用到日常生活中。

        不少人有记录日常开支收入的习惯，但据我观察，几乎所有人都是拿个小本子一项一项流水帐式写下来，既费时又混乱，日后查核也不方便。我琢磨出一个表格，分开支与收入两大类，开支再细分为米、菜、电费、人情、服装、书报、通讯等14小格。一个月一张表格，共有三十一行，跟日记本放在一起，每晚临睡前，拿出表格，将当日开支按项目写上所花金额，一分钟就可完成。月末再合计，收入多少支出多少一表了然。已坚持了好几年。

        去年底，我计划实施“一个月培养一个微习惯”，首先想到的就是“表格法”。控制体重是每个追求健康美丽的女人都不敢掉以轻心的事情，我除了努力地管住嘴迈开腿，也时常称体重。但太随意，有时天天称，有时一连几天都忘了。这样心很虚，不踏实，有何办法改变？我又一次想到了表格，并很快按自己的简洁标准制出了一个表，就是下面这个。我把它放在体重称的旁边，早上起来第一件事就是站上称盘，然后记下数字，所花时间不到一分钟。以前老也记不住的一件事因这表格拆解为两个简单的动作，毫不费力就坚持了下来，变成了跟刷牙一样的习惯性行为。

       因为表格，培养微习惯变得轻松简单，再也不怕脑子记不住，也无需动用多少意志力去死磕。到目前为止，我已用表格法培养出六个微习惯，并且还在继续中。

      因此，我大言不惭地说，我是当之无愧的“表格教母”，我正在创造“一表了然”的生活。