痛苦＋反思＝进步。

人避免不了痛苦，尤其是在追求雄心勃勃的目标时，信不信由你，如果以正确的态度对待痛苦，感到痛苦就是你的幸运，因为这将提示你寻找解决方案以便继续前进。如果你能养成一种习惯，面对精神痛苦时能够自动的反思痛苦而不是躲避痛苦，你将能够快速的学习和进化。直面你的问题，错误和弱点导致的痛苦现实，会大幅提高你的效率，我相信，只要你看到了这种做法的好处，你就不会再用别的做法了，你只需要把这种做法养成习惯。

大多数人在痛苦时不愿反思，而一旦痛苦消失，他们的注意力就会转移，所以他们难以通过反思得到教益。如果你在痛苦时就能好好反思，这个要求也许太高，这非常好，如果你能记得在痛苦消失后反思，这也很有价值。

你面临的挑战将考验你，强化你。如果你没有经历过失败，就是说明你没有努力突破极限，而如果你不努力突破极限，你就不能最大限度地挖掘自己的潜能，努力突破极限，有时失败有时成功，但都能带来好处，虽然这种做法不一定适合所有人，但假如适合你的话，你会对此产生依赖，那将是一种美妙的体验生活，不可避免地带来这样的考验，而你愿不愿意以退为进，从失败中获益，取决于你自己。

痛苦＋反思＝进步。

如果你选择在这条常常很痛苦的个人进化之路上拼搏，你将自然而然的不断更上一层楼。当你到达了更高一层的境界，你就会发现你原来只是因为境界低，才觉得之前包围你的那些纷至沓来的东西令人头疼，但其实并没有那么糟，生活中的大多数东西都不过是同类情况的重演，你的层次越高，你就越能有效地应对现实，塑造符合你目标的结果。而曾经看起来复杂的不可思议的东西，也会变得简单。

a.迎接而非逃避痛苦。

每当你遇到痛苦的东西时，你就处在生活中一个潜在的重要节点，你可以选择健康并痛苦的事实也可以选择健康但舒适的幻觉，妙处在于你选择了健康之路，痛苦将很快变得快乐，痛苦就是信号，就像不锻炼的人开始锻炼杨成痛苦的习惯，从痛苦中学习将让人步入新境界。

步入新境界是指:

找到接受并学会如何应对你的弱点。

更喜欢周围的人对你坦诚，而不是隐瞒对你的负面看法。

展示真实的自我，而不是强行把弱点伪装成优势。

b.接受严厉的爱。

在我的生活里，我想给他人尤其是我爱的人，最好的东西是应对现实已实现愿望的能力。为了实现增强他们能力的目标，我经常会否定他们的“愿望”，因为这样做将给予他们拼搏的机会，以便他们增强自己的力量，依靠自己实现愿望。这在感情上会让人难以接受，尽管他们在理智上明白，他们需要通过困难体验增强能力，如果我只是给他们想要的东西，就会削弱他们，最终导致他们需要更多的帮助。

当然大多数人都希望自己没有缺点，我们接受的各种教育和现实经历让我们对自己的缺点感到难堪，并试图掩盖缺点，但能够真实展现自我的人是最快乐的。如果你能以开放的心态看待自己的缺点，这将解放你，帮助你更好地应对缺点。我建议你不要为自己的缺点感到羞愧，要明白任何人都有缺点。把缺点摆上桌面，将帮助你戒掉坏习惯，养成好习惯，获得真正的能力，拥有充足的理由保持乐观。