挑战亚健康

我看见爸爸头上出现的白发，突然就意识到自己已经长大了。小时候渴望长大，感觉长大无所不能，现在只盼望时间能走慢一点，让我多一些和家人相处的时光。

本科毕业五年，工作了五年，我好像已经完成了从孩子到成年人的转变。工作、家庭、学业，肩上的担子越来越重，生活的压力越来越大。

最近工作的强度很大，再加上家中有事要处理，我严重缺觉，疲惫不堪。有熟悉的简友发现【池鱼点评】和【优秀故事文集】断更了3天，并发来信息问我是否出了什么事，感谢这位简友的关心。

我也非常抱歉辜负了各位的信任。在此我做出承诺，【池鱼点评】和【优秀故事文集】还会继续做下去，只不过更新的时间会不太固定。

因为睡眠不足和饮食不规律，我感觉身体和心理都出现了一些问题，感觉世界有些昏暗，可能有点抑郁的状态。所幸医院检查并无大碍，只是亚健康，医生嘱咐要加强营养，注意休息。

虽然并无大碍，但由于亚健康状态已经严重影响了我的工作和生活。再加上去年患癌去世的年轻同事给我带来的心理影响，我还是决定听从医嘱，采取一些措施以恢复身心健康，从而以更好的状态面对家人、面对工作、面对生活。

经过多方咨询，我想在接下来的生活中采取下列措施并观察措施的实施效果：

第一是将事情按照重要和紧急进行划分，贯彻四象限原则，有重点地把主要的精力和时间集中地放在处理那些重要但不紧急的工作上，这样可以做到未雨绸缪，防患于未然。

挑战亚健康

第二是通过运动和补充营养恢复身体健康。之前一直有在游泳，但是由于搬了新家，附近没有游泳馆，所以运动的频率就低了很多。为了适应新的环境，就用慢跑和无器材健身来替代游泳吧。至于补充营养，还是要每天保证维生素和蛋白质的摄入。要多吃水果。我不喜欢吃肉，可以用蛋白粉来替代。

第三是用冥想来补充精力。长期对着电脑屏幕的工作让我的大脑和眼睛都比较疲惫，所以采用闭眼冥想的方法，解放眼睛，跳动其它的感觉器官，去感受这个世界，会有助于精力的恢复。

我将会在接下来的一段时间里持续的试验，看这三个措施是否对我从亚健康状态中恢复有帮助。

在此也想和同处亚健康状态的病友们共勉。可能之前太过于拼命，导致身体出现了问题，但是一切都还来得及，千万不要置之不理或者放弃。

我有一个朋友就是忽视了亚健康状态，最后亚健康发展为抑郁，很难治疗。我之前很喜欢的Kimi大概也是因为长期工作的亚健康，从而导致抑郁，最后走向了生命的终结吧。

只要有心，只要用心的去寻找解决办法，问题总会得到解决的，生活还是充满阳光的。

希望这些措施有用吧，希望能用最健康的自己、最充裕的时光陪伴家人。