我上次跟大星星聊天说起科学健康减脂，她说她妈妈长年坚持跑步、游泳、健身，运动量大到他们这些小年轻都觉得自己达不到，但还是依旧长肉！
这让我想起很多人都会有的一个错误理念：运动，特别是大运动量，就一定会瘦？事实是这样的吗？ 显然不一定。
身材形体保持相对稳定的状态，是多方面综合因素共同作用的结果。
比如星星妈妈，虽然运动量足够，但如果她的饮食结构不对， 再加上身体里的脂肪堆积已经有很长的时间，变成了顽固脂肪。那在她这个年纪，基本上不会因为运动量大就变成一个瘦子！顽固脂肪是没有办法通过单一的改进来马上改善它的！
保持身材，不是依靠绝对饿肚子或者百分百运动就能轻易达到，它需要结合很多因素共同作用！养成良好的生活习惯，搭配合理的饮食和运动，才能保持身材匀称。
我们社群里的佳佳教练，身材超级哇塞！她为此付出的时间和精力也很哇塞！可以说，从佳佳的哇塞身材就能看得出，她是绝对的热爱+坚持不懈，才能塑造出那样顶级的身材！
我们都很喜欢佳佳，看到她就觉得超级励志！有时候我没去健身，她就会问我，你今天锻炼了吗？
每次健身结束， 佳佳都要再做40分钟以上的有氧运动。这就是我们的差距， 我撸完铁就回家了。
即便是这么努力的佳佳，每天还在坚持吃阻断片，喝益生菌咖啡！更别说她常年不变的健身减脂营养餐了。
这种铁人一般的自律，让佳佳有了漂亮的身材！看到她，你不会想到“瘦弱娇柔”，而是健康的充满力量的美！
每天看佳佳发健身照，我们就很有动力去坚持！ 但健身是佳佳的本职工作，我们没有办法像她有那么多的时间在健身房。于是我们就用轻钥匙帮忙。
虽然轻钥匙无法让我们像佳佳那样肌肉线条明晰，但轻钥匙一样让我们的身材轻盈有致，因为清除身体部位的多余脂肪，轻钥匙真的厉害。
每个人的轻身之路都可以“八仙过海，各显神通”，但“越努力越美丽”这句话，真的没错！
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