五月已经过半，天气，仿佛一下子就燥热了起来，炎热的天气难免让人感觉焦虑和不安。
阶段复盘
今天百日自律行动营已经第13天了，都说无复盘，不进步。下面我就来复盘一下前面12天的行动。
再次回看一下自己定下的百日行动目标：
1、每天读书半小时并打卡，朋友圈和007读书圈子
2、每天发朋友圈至少七条；
3、公众号挑战日更21天；
4、每天运动跑步三公里或瑜伽；
5、副业变现2000元；
6、社群增粉21天由161人到300人。
目标的前三项坚持的很好，每天都能完成。
第四项的运动，因为工作或其他的原因没有每天完成，但是每周至少有三天完成了。
第五项也在每天离目标更近，每天一小步，100天也一定是惊人的进步。
第六项，社群增粉，从5月3日到目前5月16日，由161人到217人，一共增加了56人。
约聊宝儿
周日与平宝儿老师约了语音聊天，因为我觉得自己有些能量不足，有些焦虑了，需要被赋能一下。
宝儿老师虽然比我年轻，线上的经验却非常丰富，向有结果的人学习是最明智的选择。
加入她的百日自律行动营，已经是第二期了，我觉非常受益。
宝儿，先了解我能量不足和焦虑的来源，然后帮我分析了我的现状，给出了我下一步的行动方向。
存在问题
目前我自身存在的问题：
1、日更虽然在坚持，但是有一定压力，而且有几天是到了晚上11点多才完成。
每天到了下午，想到日更还没有完成，就会感到焦虑。
2、社群邀请人数有时候会达不到目标，也会感到焦虑。
3、有时候工作当中事情比较多，就会感觉到比较忙乱。
拆解梳理
宝儿首先对我这十来天的行动给予了肯定：
首先，社群人数由100多到200多已经是一个很大的进步了。
因为现在做到一个200人以上的社群并不容易，而且我社群里的小伙伴儿们相对比较活跃。
其次，以前迟迟没有开始的日更，终于开启，而且已经坚持了13天了，也是一个非常大的突破。
另外，她说我主动寻求帮助也是很大的进步，因为学会求助让别人帮你梳理，你就可以跳出来更好的看清自己。
消除卡点
接着，宝儿又帮我消除了卡点：
首先，既然定下日更的目标，那么这就是每天最重要的事，尽量提前完成，这就是“要事第一”的原则。
按照四象限法则，就是每天最重要且紧急的事，先完成，然后这一天做的所有的事都是赚的。
自律行动营定下的大目标是给我们指明前进的方向的，我们可以把大目标拆分成小目标去实施。
但是不要因为每天的小目标没有完成而焦虑，只要大方向没错就可以了，我们要的是最后的结果。
指导行动
听完宝儿的拆解和梳理，我的心一下子明朗了。
明确了我接下来的行动方向：
1、日更写作会让我焦虑，那么就提前完成，能上午完成就不要下午完成，能下午完成就不要拖到晚上去完成。
2、解决没有素材的问题，就要随时捕捉生活中的素材，还可以列出写作标题库，进行系列写作。
3、避免事情多而导致忙乱，就要把事情进行分类，区分优先级，先完成重要且紧急的事情。
4、一定不要内耗，每天只要做完最重要的事情，其他的可以先不做，不要太苛求自己。
5、每天对自己的时间利用进行复盘，以期更优化，更高效。
6、不要被别人影响自己的情绪，要学会调整自己的情绪。
每个人都会有能量低的时候，也会有焦虑的时候。
遇到这样的情况，就可以找到能量值比较高的人，约聊优秀的老师。
帮我们找到问题，解决卡点，肯定成绩，明确方向，帮我们梳理并赋能。
感恩宝儿老师的指导赋能。我已补足能量，将坚定前行！
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