轻疗愈体验

早上参加了树娜老师的轻疗愈语音练习。

轻疗愈可以帮助释放身体和心里的负面情绪和束缚型信念。

找出生活中经历过的一件不愉快的事件，系统性的敲击治疗，当找到情感包袱，内心的冲突就会减少。自己的情绪就会轻松起来，只要敲击你就会体验到这个方法的神奇，

轻疗愈可以重塑我们的大脑和身体。

让你和自己的身体连接，去体会自己身体的感受和需要。

轻疗愈是最直接和身体连接的好方法，自己在敲击穴位的时候，感受着自己的情绪，能很好的和身体连接。

开始先找出一件困扰自己的事，然后打分，0-10分，0分是没有困扰，10分是困扰最大。

想一件感觉困扰你比较大的事。我们就开始敲击穴位进行轻疗愈。

下面是流程：

第一个位置手刀点，在手掌的外侧，这是启动的钥匙，一边敲击一边说，尽管我有什么样的问题，或者是什么样的情绪，但是我选择爱和接纳我自己。重复3遍这句话。比如头疼，一边敲击手刀点一边说尽管我感到头疼，烦躁，但是我选择爱和接纳我自己，重复说说3遍。

接着依次用手指敲击眼睛内侧，眼睛外侧，眼睛下面，人中，下巴，锁骨，用手掌敲击腋窝和头顶百会穴。一边敲击一边说出自己的负面情绪，心里感觉不舒服的情绪全部说出来，让这些情绪被看见。

敲击完，感受一下自己的情绪是不是降下来了，如果感觉困扰降低了，但是还在3分以上，可以接着再敲击一轮，感觉困扰降到3分一下就可以了。

每个人都可以成为自己的轻疗愈师。

开始不熟悉可以让老师带着做一次，体验即权威。

感受过才知道她的神奇。

如果有朋友感兴趣，可以联系我。

轻疗愈可以瞬间架起自我连接的桥梁，进入心中无敌的境界。

樊登老师也讲过这本书，《轻疗愈》，感兴趣的朋友可以先去听一下。