生活里，在我身边的大多数人知道我有早睡早起的习惯。一些朋友不屑，另外一部分人则表现出特别的兴趣，想要知道我是如何做到的早起？
21天习惯养成记法
起先，刘年也是同大家一样的，晚上不睡早上不起。
在给自己制定目标、排布计划了以后，内心暗示自己在早晨的那一部分时间必须拿出来写作和阅读了。
有了这种心里暗示，外加闹钟慢慢时间段的调整，我最开始是7：30起床的，然后定7：00的闹钟，过几日再变成6：30，适应了之后换成6：15，最后维持在05：59。
有了好的习惯，清晰的目标和计划安排表，付诸行动实施，那么我们离愿望达成就不远了。
习惯的养成遵循着一个时间的规律，科学不科学咱不知道，21天还是一个月都行，有人说，我天生愚钝，别人21天养成好习惯，我一个月。
没关系，我想说，只要是去做个行动派就好了，自律的人生才最自由。
……
早起的那一两个小时是人生进阶的黄金时间，那时人的思维最为活跃，学习效率最高。
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