真正正确的沟通方式——非暴力沟通。
正确沟通公式是：
1.观察。事实，不评判指责。
2.感受。
3.需求。
4.请求。
（1） 你（对方）做的事情或者表现是什么？
→“我”看到的对方的行为和表现
（2）你这样做，给我的感觉是什么？
→“我”的内心情绪表达
（3）我的需求是什么？
→看到情绪背后，内心真正的需求是什么。
（4）我希望你可以怎么做？
→非常具体、完善的表达出“我”的请求，需要你做什么。
比如面对另一半，你可能会说：
你最近一个月晚上都很晚回家（对方的行为）
我一个人待着，我觉得很孤独（我的内心情绪）
我想你能陪陪我，一起晚餐，说说话，散散步（我的需求）
那么你看，一周有两三天早点回家（可以说准确的几点钟），或者我们周末的时候花一点时间在一起。（我希望你怎么做）
这就是一个非常典型的非暴力沟通方式。
在沟通的这个公式里有几个，每个点上有一个要注意的地方。
* 当你在说别人做的事情或者是别人的表现的时候，要具体不要太泛，不评判，不指责。
* 一定要说是我的感觉是什么样子。而不要说“你觉得我会怎么想呢....”去指责对方。
* 你希望对方做什么，要具体尽量具体。
非暴力沟通
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