同学珊珊是一名老师。她对朋友真诚又慷慨，朋友提出的要求也都有求必应。即使是这样，她还是遭遇了这些所谓对她 "掏心掏肺" 的朋友的冷落与不厚道。
每次她耗费自己大量的时间和精力帮他们解决完要做的事情以后，他们们连一句谢谢都没有，有时候甚至连消息都不回。
同事林齐，是我以前在一个私企工作的时候认识的。每次酒局结束以后，他都会把参加酒局的人都送回家以后他才会回到自己家。久而久之，他习惯了对别人有求必应，总是尽量的满足对方，而忽略了自己的感受。
其实在生活和工作中，不止珊珊和林齐，我们也总会遇到这类问题：有些事情我们愿意帮忙，但有些事情我们明明内心想拒绝，但就是开不了口。
换来的结果就是不管自己是不是心甘情愿，我们都没拒绝，只能硬着头皮耗费时间去帮忙，忙到最后都没得到对方的一句谢谢，还委屈了自己。
试想一下，生活中我们为什么总是说不出拒绝的话？
可能是因为我们缺乏自信心，缺乏安全感造成的。
我们需要得到别人的肯定，来证明自己存在的价值。
我们在意别人的看法，来促使自己成为更优秀的人。
我们不敢拒绝别人，怕在拒绝别人之后他们会否定自己，会从此不愿意和自己相处。
这种对别人变向的讨好在不知不觉间形成了习惯，久而久之就会变成对自己的一种伤害。总有一天，当别人的要求超过了你的能力范围，你会因为害怕自己做不好而引起你的焦虑和担心，你会觉得越来越崩溃，越来越难熬。
真正值得交往的人，是拥有共同点的。
我以前就是一个不会开口拒绝别人的人，总觉得帮助别人是一件特别开心的事情，无论是对朋友同学，还是对同事，我都有求必应，想努力做到让所有人都开心，觉得这样才能让自己被所有人喜欢，才能确定自己的价值。
对超负荷的工作量，我不好意思拒绝，甚至自己加班到凌晨
朋友问我借钱，我不好意思拒绝，甚至不好意思跟他们提“还钱”这两个字…
自己生活都很累了，还是张不开嘴去拒绝同事帮忙照顾宠物...
一直认为这样讨好别人就能获得别人的认可，总是害怕自己会扫了别人的兴，总是不好意思去拒绝别人，可得到的结果就是要么搞得自己委屈满满，勉强达到别人的期望，要么忍到极限情绪瞬间像火山般喷发，最终闹得不欢而散。
要知道，答应别人的所有要求并不是“人好”的表现，让你的情绪和生活变得更糟糕的不是他们请你帮忙的这些话语，而是因为自己不好意思拒绝别人和不考虑自己的感受和承受能力就答应下来帮忙的压力。
后来我开始说服自己，告诉自己不需要让所有人都喜欢，自己也没有必要去迎合所有人，这些靠自己去迎合才能维持的关系本身就不会长久。
那些真正值得去交往的人，是靠共性吸引，是靠共同点的。当彼此有相似的调性或特质，相处就会变得自然而然，完全不需要你去刻意迎合。
每个人的时间和精力都是有限的，与其四处讨好，不如把那有限的热情留给值得的关系。
我们都希望自己能讨人喜欢，能得到更多的称赞，可如果过分在意这一点，让自己形成“我不能被讨厌”的强迫心理，只会让自己产生心理压力。
适时的说“不”，是停止别人伤害自己和提出不合理要求的最好方法。
人生短暂，时间宝贵，我们不能总活在他人的目光里，不能时时在意他人的看法，学会说“不”，学会拒绝，这样才能让别人知道我们的底线和原则。
但愿我们都能学会懂自己、爱自己。能学会做自己人生的主角，活出自己最率真、最自信的样子。
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