10月28日，终于迎来读书会18期的第一本书分享，关于元气，关于好好生活。听着子木老师的声音，感觉到一种元气满满的状态，这个能量在传递给我们，希望我们可以开心生活，过元气满满的生活。
人的元气足，就会非常得孩子气。元气是非常天真烂漫，对整个事物保有热情好奇，情绪流动通畅，非常容易高兴。对照下，我们可以看看自己，是否元气十足？
中国传统来说，生命中最好的状态是一切如常。要符合规律生活，比如秋收冬藏，春生夏长。跟随节气去生活。
要有节制节律饮食，越是平常的东西，越容易忽略。我们在日常中就要去养护自己的身体。
好好吃饭，好好睡觉，生活才能有滋有味。
去养内在的浩然之气。
人的内在是有一片浩然之气的。当我们心中只有眼前那点事情时，只想着个人得失好坏，内在容易焦虑紧绷。如果内在有价值观和信仰，人会活得通达安静，安定自足。
根据你身体的特质和需求，吃合适的东西，而不是别人说的好东西。适合你的东西，你能消化的东西。
要像保护婴儿一样保护自己。
饮食清淡，吃容易消化东西。如果不知道体质，吃粗茶淡饭也挺好。补品再好，脾胃不好，难消化，得不偿失。
平时，我是饮食比较清淡的那种，不爱吃大鱼大肉，也不好重口味食物。觉得吃了让我身体舒服的食物，也是健康的，少调味料的新鲜食物。而身体有了认知后，会更有觉知地选吃健康食物。
少做不重要的事情，多做重要的事情，保护你的精气神。
保护自己的直觉。作者说，像害怕利刃、躲避强盗一样来对待消耗你能量的人、事、物；像保护婴儿、宝贝玉璧一样来保护自己的真气和那点灵光一闪的直觉。保护自己的那点天真、完满、平和的心性和状态。对好的事和不好事，有灵性和直觉。一个人被消耗太多，会心神无主。多处在清静状态下，找到心可以依托的地方，不被万物扰动。
有自己的爱好，它会让你沉浸其中，不受外界干扰，让内在定力越大。比如阅读，瑜伽，听课等。
养生，非常重要的是养好脾妈妈。
吃进去消化不了，变成脂肪，也有的吃进去就排出去了，非常瘦。脾胃健康，吸收的东西能滋养身体。
我觉得常吃油腻高脂肪食物，大鱼大肉，对脾胃应该不友好。首先要有好的脾妈妈，才能吸收好的食物。合理膳食，减少辛辣，少吃生冷，饮食生活中应该注意一些。不管什么好的滋补品，最好看下或问下，是否适合自己吃。
少思少虑，保护脾妈妈健康。
少思虑，少思虑，凡事想开点，格局大点，智慧多点，去修炼成长自己。
不要吃超过身体功能的东西，少吃难消化东西。
想起了我那时坐月子时候，记得一餐给我吃三四个蛋，我好像吃得挺累，因为平时食量不大，可能吃下去消化不好，导致脾胃不好。月子时感受过胃的虚弱，会疼痛难受。所以，坐月子按传统来吃，不一定是合适的。婴儿有胀气时，妈妈也要吃清淡点，对孩子消化也有好处。
学会养气。练习呼吸重要性，保养效果好。脾妈妈一虚弱，人会气短的。有空去大自然中走走，吸收空气中的精微物质，闻闻花的香气。有益身体健康。在秋高气爽的时候，去闻闻自然中的桂花香气，真的让人心旷神怡。
学会高质量的呼吸，学会运气，对身体带来非常大的好处。
每天10分钟练呼吸和静坐。呼吸吐纳会对皮肤状态带来很好效果。
在上瑜伽课时，老师开始会让我们先静坐，吸气，呼气，排出体内浊气。平时有空去静坐下，发发呆，也是好的。
要头发好，也请供养你的脾妈妈。头发是肝血表现，也是肾气阴雨表。脾妈妈好，才能把养分运到身体各部位。要早睡，不熬夜。养肝血。
用物养志。作者说，越是心爱的东西，越要把它用成日常。把日常和日常的自己放在心上，悉心又投入，供养自己的一抹仙灵气。生活中有点闲情逸致，可以滋养生命。
我喜欢在家养点花草，看着那生机勃勃的生命，有时让人挺舒心的。
不要浪费时间，每天和喜欢的事物在一起，每天让自己更喜欢自己一点，不辜负生命。人是自己的主人，要让自己活出有品质的生命。而物尽其用，是物的幸运。
所有东西，生命是主体。
不管生活怎样，也要在平常生活中活出滋味，在平凡中体会美好。好好吃饭，好好睡觉，养好我们的元气，有个好的身体，才能过元气满满的生活。
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