现在的年轻人，尤其是很多女生都"靠奶茶续命"，商场里、大街上的奶茶、果汁店数不胜数，只要你走进商场，想要找到一家奶茶店比找到一间卫生间可能还容易。
享口福的同时，这里提个醒：对于捧在手里的饮品杯里到底有什么，你了解的还太少，而你喝的奶茶、果汁这"四宗罪"正在一步步毁掉你的健康！
四宗罪之一
咖啡因超标，心慌失眠
喝完奶茶的你，有没有觉得会失眠、心慌？没错，你常喝的这些奶茶中，很多咖啡因都超标！
近日，深圳市品质消费研究院开展了一项珍珠奶茶比较试验。实验结果显示，米芝莲、喜茶、奈雪の茶、台盖、COCO 都可 .... 多达 10 个品牌奶茶被检出含有咖啡因，平均含量为 258mg/kg。①
其中，米芝莲 - 经典丝袜奶茶（黑糖波霸）咖啡因含量最高，为 522mg/kg（约 365mg/ 杯）。简单做一个对比，也就是说，咖啡因的含量：1 杯奶茶 =3.5 杯美式咖啡 =7 罐红牛！
长期过量摄入咖啡因的危害
1 心慌失眠
北京朝阳医院营养科营养师宋新 2017 年 8 月 8 日在健康时报刊文中介绍，人们如果快速大量摄取咖啡因，会引起身体与生理不良反应，如出现神经过敏、易怒、焦虑、失眠等。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因还会使手心冒汗、心悸等症状恶化。
2 骨质疏松
北京朝阳医院营养科营养师宋新 2017 年 8 月 8 日在健康时报刊文还指出，长时间摄入过量咖啡因还易造成骨质流失，对骨量保存有不利影响，而对于妇女来说，还可能会增加患骨质疏松的风险。
四宗罪之二
糖分超标，老得快还可能死得快
而宁波市场消保委人员的检测结果则显示，所谓的"不加糖"的奶茶，含糖量也在 2.2~7.9g/100ml 之间。③
糖分超标的的危害
3 易患阴道炎
北京地坛医院皮肤性病科主任医师刘彦春 2017 年 1 月 20 日在健康时报刊文中指出，经常过量吃糖的女性易患各种疾病，包括阴道炎。
当女性摄入糖分过多时，多余的糖通过尿道（尿液）代谢。由于糖呈酸性，整个尿道周边酸碱环境会发生变化，打破平衡。如果经常吃糖，就容易引起阴道内菌群失调，念珠菌大量滋生，它们在外阴、阴道、尿道口周生长、繁殖，导致念珠菌性阴道炎。
四宗罪之三
奶茶不加奶，甜味不靠糖
2 果葡糖浆过量
果葡糖浆由于成本低、甜度高、好上色、保质期长等特点，被广添加在食品中，但其对身体的危害也并不小。
2016 年福建中医药大学药学院发表的一份关于《果葡糖浆的健康风险及其措施的研究发展》报告中指出，过量摄入果葡糖浆，会引起肥胖、糖尿病、高血压等疾病。
四宗罪之四
腐烂水果、隔夜茶都在你的杯子里
而店员不洗手就直接徒手拿水果，就在上一刻，也许她刚用手抓完垃圾。
而制作果汁的时候，用来榨果汁的芒果、香蕉、猕猴桃等已经发黑，果肉散发出了不新鲜的味道。
面对着发臭的水果，某店员表示："臭了也要用，不让我们浪费。"而且榨汁前要先"冷藏去味"。
而当记者向店长确认是否要用发黑的芒果榨汁时，店长拿出了一个较为新鲜的芒果，要求记者切开，"一样分一点"，"好的坏的分匀"。
食用腐坏食物的危害
1 胃肠道疾病
多数人食用腐坏的食物后会出现上吐下泻的情况，即使没有出现明显的症状，也容易增加胃肠道负担，长时间累积还会导致肠胃炎、胃部出血、胃溃疡等胃肠道疾病。
2 致癌
不仅如此，食用发霉、腐坏的食物还可能导致癌症。解放军总医院第五医学中心（原解放军第 302 医院）肝脏肿瘤诊疗与研究中心主任陆荫英 2017 年 3 月 21 日在健康时报刊文中介绍，尽量避免吃发霉的食物，发霉的食物里面有黄曲霉毒素，可能致肝癌等多种癌症。
最后，喝遍万千高档饮料，喝来喝去，最健康的还是那杯白开水！
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