习惯

2018-2-15

狗年大吉

新的一年，除夕这天，我给自己定的目标——良好的习惯

1.早睡22.-23.之间入睡

2.睡前写丰盛日记，记录美好

3.睡前反思今天，写今日工作总结

4.睡前制定明天的生活行动计划

5.睡前一小时做瑜伽，锻炼身体

6.睡前喝一杯温开水

7.每天听一首歌曲

8.每天早晚刷牙洗脸，爱自己的身体

9.每天按时定量吃三餐，注重身体健康

10.每天限制自己的零食量，控制饮食

11.每天坚持抬头挺胸收腹摆臂的走路姿势

12.每周看完一本电子书（50+）

13.每个月阅读一本纸质书（12+）

14.阅读的时候专注于书本内容+思考

15.看书学习的时候专注于书本30分钟

16.专心于做好手中的那一件事，专注

17.认真听别人讲话，尊重讲话者

18.去除抱怨，用看书排解不良情绪

19.每周练字三天+

20.每天背30+单词

21.每天练习英语字帖20分钟+

22.每天早上起床前瑜伽动作

23.每天早上6.40-7.40之间喝一杯温开水

24.每天早上洗漱前看书一小时

25.每天中午阅读20分钟

26.每天晚上下班后阅读一小时

27.每天背一句英语经典句子

28.每天看微信公众号文章5+

29.每周听一堂在线微课

30.每天坚持今日事今日毕

31.每天保证6-8小时睡眠

32.每天朗读一篇英语文章

33.每天朗读一篇汉语文章

34.每天找一个  人  聊天

35.每天看一段新闻

36.每周给家人及亲戚打电话送问候

37.每周主动联系闺密一次

38.每天做到无愧于心，问自己的良心

39.每天都过自律的生活

40.每天不断进步成为成熟女人