原来跳出去盯着"我"进行觉察这个动作需要做区分：
1．跳出去觉察，但是不能耗费心力，如果有任何心力上的耗费，实际上是让小我在干高我的事情。
2．跳出去以后，要继续只让小我干小我能做的事情，比如一些逻辑的思考、是非对错的判断。脑子的做工仅仅只是体力劳动。
3．跳出去的觉察如果带有了主观意识上判断和控制欲，比如试图显化一直做题5小时。主观认为这样才是好的，才是有效的，那就是自由意识的坍缩成限制的信念。
4．小我不是我，尤其在干不需要任何心力的事情上更好察觉；产生心力耗费的我不是我，那是我执，是对高我的猜忌、不信任以及恐惧；跳出去觉察的我也不是我，这个我依据制小我；当下在做动作的我是我，包括思考的我，跳出去的我，观察的我。
5．如何落实"保任觉察"，又可以连上无条件的爱和信任＋"我"的本源。就像开明的父母允许小孩犯错，可以接受小孩犯错，没有过分的控制欲和限制性信念的灌输。
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本文标题：如“跳出去”对自己觉察
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