早起

多喝热水、早睡早起、少吃油腻食物、看书、运动……

以上这些词，可以出现在任何时间任何地点、对任何人说。无论是看书，还是看正能量的爆款文章，只要是关于自律的内容，里面都必不可少一句早睡早起，仿佛早睡早起是某种灵丹妙药，只要你能做到，就是成功人士！

清晨，因为天气转凉，作为鼻炎患者，一个喷嚏把自己打醒了。往常这样，我都会折腾一下以后继续入睡。但今天格外清醒，看了一眼时间，快6点半了，按照昨晚11点半入睡的时间来看，也睡了7个小时了，干脆不睡了！反正这个鼻炎一犯，半个小时浪费了，于是就坐起来看书！

巧的是，最近看的是周岭的《认知觉醒》，今天刚好看到行动力、情绪力、和早冥读写跑这三章！里面就有写早起，作者建议早起是一天精神最集中的时候，能做最有效的工作！但由于我工作了以后并没有什么远大抱负，只能清晨看看书，也挺好的。（看来得给自己找个目标了，不然努力都没有方向呢！）

然后我惊讶的发现，今天这个小小的早起的举动，让我很有成就感，甚至感觉一天好漫长，做了很多事！早起的感觉真棒！

以后不强求自己必须早起，但是如果自然醒了，就不用觉得没到点还得继续睡，其实如果已经自然醒了，说明已经睡饱了，完全可以起来做点什么，哪怕是冥想，也能愉悦身心，让自己充满活力，起码不至于懒洋洋的。顺其自然，保持心情愉悦，才是最好的！

跟同龄人比起来，平日里我常常认为自己睡眠时间过长，会不会在某种意义上来说，浪费了很多休闲时间。粗略一算，平均每天至少要睡9个小时。

大部分时候晚上11点半入睡，早上8点10分的闹钟，还得赖床十分钟才起。中午午休能睡一个小时，但是中途会被办公室同事的呼噜声吵醒（中途被呼噜声打醒，本来不开心，后来习惯了，反正自己睡眠也够，只能放平心态，醒了就玩会儿手机得了），睡个20分钟左右也足够了。

我认为能保持早睡的习惯是一件非常好的事，经常半夜睡一觉起来，室友还拿着手机在熬。看一些没有营养的短视频之类的，实属不该，但是一个人的生活习惯很难改变的，希望我早睡能给她带来一些正向的影响吧！