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对付焦虑抑郁

对付焦虑抑郁

作者: 我的心儿怦怦跳 | 来源:发表于2022-06-24 04:43 被阅读0次

如果你很容易焦虑 ,听听这四句话, 你可能会发现 ,往往让我们感觉极度疲惫的很多时候并不是某些事情的本身 ,而是我们自身过度的自我消耗导致的, 即使什么也没做 ,也会感觉很累 ,那到底什么是自我消耗呢 ?

是由于自我怀疑 ,过度思考 ,以及自我否定这样的内心戏引起的。 焦虑、 抑郁情绪 ,想要改善这样的情绪 ,你可以尝试做到以下四点 。

一物来顺应, 事情来了就顺着面对。

二 未来不赢, 对于没有发生的事情不要过于担忧。

三 当时不杂,专注做好当下的事情。

四 是既往不恋, 对已经过去的事情就别再纠结留恋了。

只要都做到了,焦虑抑郁就会减少。

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