练习正念呼吸的同时， 你会发现 你的呼吸发生的变化。 有时很快， 有时又很慢。 它随着你的念头感受而变化。 当你心...
我们和所有的生命一起呼吸着， 觉察到我们的呼吸。 可以让我们的注意力 平静和稳定下来。 正念， 能改善我们专注于我...
暂停，以便能处在当下。 我们生活在一个压力非常大，快节奏的年代。 我们没有生活在当下 我们与很重要的东西失去了链接...
当我们对于 同事没有做到应做的分内工作 而感到恼火的时候， 怒火， 会伴随着体内感官的感觉， 油然而生 你会感到浑...
我们学着将正念 带入自己的身体感觉中 去加强对身体觉知 最有效的方法 就是对感觉到的每种感受 予以标注或者命名 命...
呼吸， 是保持正念的 一个简单好用的锚定点。 它能够帮助你 将稳定性带入各种正面练习当中。 一位电脑公司的游戏创始...
一、正念冥想包括哪些？ 包括呼吸观察、身体扫描、五感觉知、正念行走、正念伸展、正念静坐等。 二、呼吸观察含义与核心...
在过去几次的正面念练习中 我们只是 单纯的与感受同在就好 无论你感受到的是什么 可是 一直与疼痛相伴，是最好吗？ ...
曾经有人 请一位非常著名正念老师 形容现代社会， 他的回答是： ――迷失在念头之中。 如果我们真正去 观察我们的生...
静坐冥想是正念训练最核心、最基本、最主要的技术, 包括正念呼吸、正念身体、正念声音、正念想法四个方面, 它们是循序...
本文标题：【自我成长篇】正念冥想之正念基础―数呼吸
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